Meditacija "sigurno mjesto"
Nemiran dan i tmurne misli često nas mogu izbaciti iz takta. Katkad je dovoljno samo nekoliko minuta kako bismo prikupili energiju koja nam je potrebna da se vratimo u ustaljeni ritam. Iskušajte stoga kratku meditaciju
Dovoljno je da se nekoliko minuta osamite, primjerice, u radnoj sobi, automobilu ili u parku. Zamislite neko sigurno mjesto i potpuno mu se prepustite – to može biti cvjetna livada, vaša omiljena plaža ili soba iz djetinjstva, važno je samo da se osjećate sigurno i zaštićeno.
Upijajte boje i zrake sunca koje ulaze kroz prozor u zamišljenoj sobi, zamislite zvukove koji su vas smirivali, poput cvrkuta ptica ili rominjanja kiše, a možete prizvati i miris omiljenih kolača, cvijeća ili mora. Upijajte nekoliko minuta tu atmosferu sigurnog mjesta, zatim nekoliko puta duboko udahnite i spremni ste za nov početak.
Vezano uz temu
Ostali članci
-
Meditacija povećava samopouzdanje
Dobro je poznato da osobe koje redovito meditiraju osjećaju manje…
-
Meditacija pred zrcalom: Kako (za)voljeti sebe
Njegovanje zdravog osjećaja ljubavi prema sebi osnova je naše dobrobiti.…
-
Čitanje kao vježba pomnosti
Jeste li primijetili da čitanje, bilo s ekrana, bilo s papira, sve češće…
-
Pametni oblutak za meditaciju
Charles Cadbury i Alex Strang, osnivači globalne zajednice za kreativne…
Sensa preporučuje
Normaderm Phytosolution, prva Vichy hidratantna njega za masnu i kožu sklonu aknama u odrasloj dobi
Premda se pojava prištića, bubuljica i akni povezuje uz razdolje puberteta, često se s tim problemom kože susretnu žene i u odrasloj dobi. Prema novijim istraživanjima pojava akni nakon 25. godine pogađa čak 54 posto žena, a kao glavne uzroke dr.sc. specijalist dermatologije i venerologije Ivana Prkačin navodi: hormonalni disbalans i kumulativni utjecaj ekspozoma – stres, način prehrane, zagađenje iz okoliša i UV zrake...
