Meditacija "sigurno mjesto"
Nemiran dan i tmurne misli često nas mogu izbaciti iz takta. Katkad je dovoljno samo nekoliko minuta kako bismo prikupili energiju koja nam je potrebna da se vratimo u ustaljeni ritam. Iskušajte stoga kratku meditaciju

Dovoljno je da se nekoliko minuta osamite, primjerice, u radnoj sobi, automobilu ili u parku. Zamislite neko sigurno mjesto i potpuno mu se prepustite – to može biti cvjetna livada, vaša omiljena plaža ili soba iz djetinjstva, važno je samo da se osjećate sigurno i zaštićeno.
Upijajte boje i zrake sunca koje ulaze kroz prozor u zamišljenoj sobi, zamislite zvukove koji su vas smirivali, poput cvrkuta ptica ili rominjanja kiše, a možete prizvati i miris omiljenih kolača, cvijeća ili mora. Upijajte nekoliko minuta tu atmosferu sigurnog mjesta, zatim nekoliko puta duboko udahnite i spremni ste za nov početak.
Ostali članci
-
Isprobajte 'ritual zurenja': Kako i zašto…
Nekima može biti teško ući u meditaciju i pustiti svoje misli. Gledanje u…
-
Moćna meditacija iz kundalini joge: U svega…
Predivna Sa Ta Na Ma meditacija postaje znanstveno prepoznata kao moćan…
-
Vođena meditacija za smirenje uma i tijela
Osjećaj neizvjesnosti i strah od nepoznatog mogu biti prilično…
-
Mindfulness meditacija za smirenje i koncentraciju
Mindfulness meditacija je mentalni trening za um, trening naše pažnje i ne…