Meditacija "sigurno mjesto"
Nemiran dan i tmurne misli često nas mogu izbaciti iz takta. Katkad je dovoljno samo nekoliko minuta kako bismo prikupili energiju koja nam je potrebna da se vratimo u ustaljeni ritam. Iskušajte stoga kratku meditaciju

Dovoljno je da se nekoliko minuta osamite, primjerice, u radnoj sobi, automobilu ili u parku. Zamislite neko sigurno mjesto i potpuno mu se prepustite – to može biti cvjetna livada, vaša omiljena plaža ili soba iz djetinjstva, važno je samo da se osjećate sigurno i zaštićeno.
Upijajte boje i zrake sunca koje ulaze kroz prozor u zamišljenoj sobi, zamislite zvukove koji su vas smirivali, poput cvrkuta ptica ili rominjanja kiše, a možete prizvati i miris omiljenih kolača, cvijeća ili mora. Upijajte nekoliko minuta tu atmosferu sigurnog mjesta, zatim nekoliko puta duboko udahnite i spremni ste za nov početak.
Ostali članci
-
Mindfulness meditacija za smirenje i koncentraciju
Mindfulness meditacija je mentalni trening za um, trening naše pažnje i ne…
-
Ova snažna tradicionalna mantra olakšava…
Svi koji su barem jednom pokušali utišati misli u meditaciji znaju da nije…
-
Dobrobiti mindfulness meditacije: 20 razloga da…
Mindfulness je znanstveno utemeljena metoda meditacije koja služi za…
-
Podignite svoju meditacijsku praksu na novu razinu
Bilo da ste početnik ili iskusan meditant, uz ova tri nešto drugačija…