Meditacija "sigurno mjesto"

Nemiran dan i tmurne misli često nas mogu izbaciti iz takta. Katkad je dovoljno samo nekoliko minuta kako bismo prikupili energiju koja nam je potrebna da se vratimo u ustaljeni ritam. Iskušajte stoga kratku meditaciju

Dovoljno je da se nekoliko minuta osamite, primjerice, u radnoj sobi, automobilu ili u parku. Zamislite neko sigurno mjesto i potpuno mu se prepustite – to može biti cvjetna livada, vaša omiljena plaža ili soba iz djetinjstva, važno je samo da se osjećate sigurno i zaštićeno.

Upijajte boje i zrake sunca koje ulaze kroz prozor u zamišljenoj sobi, zamislite zvukove koji su vas smirivali, poput cvrkuta ptica ili rominjanja kiše, a možete prizvati i miris omiljenih kolača, cvijeća ili mora. Upijajte nekoliko minuta tu atmosferu sigurnog mjesta, zatim nekoliko puta duboko udahnite i spremni ste za nov početak.

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Preporučujemo

Ostali članci