Mindfulness meditacija za smirenje i koncentraciju

Mindfulness meditacija je mentalni trening za um, trening naše pažnje i ne postoji ništa mistično u njoj. Ona je poput jednog od načina vježbanja, samo s njom vježbamo svoj um - svjesno i namjerno usmjeravamo svoju pažnju u sadašnji trenutak, nježno i bez osuđivanja. Isprobajte i doznajte sve njezine dobrobiti!

Dobrobiti mindfulness meditacije: 20 razloga da vježbamo usredotočenu svjesnost

Upoznajte sebe uz Vipassana meditaciju

Meditacija srca Joea Dispenze

Pronađite miran kutak, smjestite se udobno i slijedećih nekoliko minuta pratite svoj dah. Svaki put kada primijetite da vam je pažnja odlutala, ponovo usmjerite fokus na udah i izdah.

Dubravka Fazlić, mindfulness stručnjakinja

Ostali članci