Svima su poznate dobrobiti meditacije, ali što kada ova praksa donosi negativne nuspojave?

Duhovni učitelj i guru Deepak Chopra na svom blogu odgovara na pitanje čitateljice koju zanima je li moguće osjetiti nuspojave meditacije i kako se s njima nositi....

Pitanje:

Postoje li nuspojave meditacije? Vježbam kršćansku meditaciju i svaki put kad meditiram imam glavobolje, osjećam se distancirano i preplavljeno. Moje uskovitlane emocije otežavaju mi koncentraciju i funkcioniranje. Postajem tjeskobna. Je li to normalno?

Odgovor:

Bilo koja negativna nuspojava meditacije može nastati samo ako se meditacija radi pogrešno. To znači mentalno naprezanje ili otpor mislima koje pokušavaju ostati koncentrirane. Taj napor sprečava um da se spontano kreće prema samosvijesti - cilju meditacije. Ako ste emocionalno uznemireni prije početka meditacije, tada je najbolje nekoliko minuta lagano vježbati disanja ili pranajamu kako biste smirili um i započeli meditaciju. Dok meditirate, nikada nemojte potiskivati misli ili osjećaje. Ako osjetite da ste prekinuli meditaciju, jednostavno i bez napora vratite svoj um praksi.

Tena Ožegić

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Ostali članci