Tri načina za prakticiranje strpljivosti

Postoje strategije i tehnike za svakodnevno vježbanje i razvoj vrline strpljivosti. Nudimo neke od njih, nastale na osnovi relativno novih istraživanja ove vrline, a predložene su na internetskoj stranici mindful.org…

1. Promijenite percepciju

Osjećaj nestrpljivosti nije samo automatski emocionalni odgovor nego uključuje i svjesne misli i uvjerenja. Strpljivost je povezana sa samokontrolom, a svjesni pokušaji da reguliramo svoje emocije mogu nam pomoći u vježbanju samokontrole.

2. Vježbajte mindfulness (usmjerenu pažnju)

Duboko udahnite i prepoznajte, osvijestite osjećaj bijesa ili neke druge preplavljujuće emocije i uzbuđenja. To će vam pomoći da s više strpljivosti odgovorite osobi preko puta vas.

3. Vježbajte zahvalnost

Ako postanete zahvalni za sve ono što imate danas, nećete očajnički željeti više stvari odjednom ili bolju životnu situaciju.

Sensa.hr

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Ostali članci