Reprogramirajte podsvijest i smršavjet ćete

Podsvjesni um mjesto je gdje 'žive' navike, uvjerenja, stavovi i načini reagiranja, a oni su katkad suprotni od onog što želimo svjesno i mogu nam sabotirati planove. Zato je teško ustrajati u vježbanju ili smršavjeti ako je negdje u dubini nas utisnuto uvjerenje, primjerice 'Moje se tijelo ne može promijeniti, takva mi je genetika i gotovo'. Evo kako promijeniti ta uvjerenja

Zašto se ne uspijevamo držati plana

Odlazak u fitnes-centar ili teretanu prvih tjedana u siječnju izgleda otprilike ovako: gužva, jedva se možete kretati, čekate na svaku spravu za vježbanje, teško dobijete odgovarajući termin… Sve puno ljudi koji su počeli provoditi jednu od novogodišnjih odluka – smršavjeti i biti fit. Međutim, nekoliko tjedana kasnije u istoj teretani vidite lica tek polovice ljudi s početka mjeseca.

Zašto se to događa? Zašto krenemo s dobrim namjerama, ali onda ne možemo pratiti ritam, ne možemo se držati plana i odustanemo?

Nešto se dogodi. Nakon početne motivacije i čvrste odluke – jesti zdravije i manje, vježbati – neko se vrijeme držimo plana i osjećamo odlično, osnaženo, motivirano… ali plamičak inicijalnog uzbuđenja počinje slabjeti i tako tinja sve dok se ne ugasi. Nema promjene na vagi. Ipak smo odstupili od plana prehrane da bismo si ugodili. Ubrzo se vratimo starim obrascima.

Kad bismo mogli zadržati početnu razinu uzbuđenja, taj žar malo dulje – kakve bismo rezultate postigli?

Podsvijest nas izdaje i sputava

Sve je naravno povezano s podsvjesnim umom i time kako smo programirani godinama.

Imamo dva od tri elementa potrebna za uspjeh. Imamo svjesnu misao (želju da smršavimo i plan što činiti) i svjesnu akciju (odlazimo u teretanu, držimo se plana prehrane). Treći element koji nedostaje je podrška podsvjesnog uma. Duboko u nama skrivene su negativne misli, ograničavajuća uvjerenja, obrasci ponašanja koji nas sputavaju, predstavljaju prepreke, zaustavljaju u postizanju cilja i vraćaju starim, uvriježenim navikama. Zanemarujemo napraviti promjenu u podsvjesnom umu kako bi podržavao naše svjesne ciljeve. Podsvjesni um nas izdaje i sputava.

Do izvjesnog stupnja to se događa svima. To je dio uvjetovanja, dio formiranja naših navika i dio obrambenog mehanizma. Npr. muči li vas prekomjerna težina, vjerojatno je imate već neko vrijeme – imate ustaljene obrasce razmišljanja o hrani, navike koje se odnose na vježbanje, uvjerenja, preferencije u izboru hrane. Oni su vam bliski i "normalni".

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Preporučujemo

Ostali članci