Može li se spontanost 'naučiti'?

Može, kaže life coach Tatjana Divjak, a važna je među ostalim i zato što su spontani ljudi sretniji od drugih. Učinite nešto što nikada niste, vježbajte spontanost! Evo kako

Život s manje stresa

Spontanost nam osigurava opušteniji način življenja. Spontane osobe su manje sklone kontroli i bolje reagiraju na stresne situacije jer što god bio njihov sljedeći korak, one su ga spremnije napraviti i prihvatiti bez reakcije i otpora. Neke od kvaliteta koje nam spontanost daje su razigranost, kreativnost, pozitivan stav prema životu, potpuno predavanje životu, strast u obavljanju onoga što radimo.

Spontani ljudi su i sretniji od drugih. Izazovi i izloženost novim iskustvima daju poseban ton i ispunjenost njihovu životu. To ne znači da ljudi skloni planiranju nisu sretni ili da su dosadni. Oni su samo više izloženi riziku od neuspjeha jer nije jednostavno uvijek upravljati okolnostima koje nas okružuju, a još manje svojim osjećajima ako se planovi ne ispune jer nismo mogli imati kontrolu. Čak i ako niste prirodno spontani, možete razviti svoje vještine, a osobito prihvaćati spontane osobe koje vas okružuju, živeći tako manje stresa.

Postajući spontaniji manje ćete biti izloženi stresu, tjeskobi, pa i depresiji, jer će vam život otkriti nove mogućnosti za reakcije na okolnosti koje vas okružuju. Zabavno je biti spontan, zanimljivo je raditi nove stvari ili stare stvari na nov način. Vidjet ćete da se ništa strašno neće dogoditi ako već dan prije ne isplanirate što ćete sutra ručati. Spontanost se isprva uči namjernim odustajanjem od planiranja i rutine, a sljedeći vam koraci u tome mogu pomoći:

Promijenite uobičajeno – iskušajte novo i uzbudljivo

Promijenite neki od obrazaca prema kojima živite i djelujete, a osobito kad započinjete dan. Promijenite put kojim običavate ići na posao ili odredište na koje često odlazite. Jednako tako, odustanite od određenih rutinskih pokreta pri obavljanju poslova. Pri svakoj takvoj promjeni osluškujte nove zvukove, pogledajte nove vizure, zamijetite razliku. Krećite se kroz dan s više pozornosti.

Manje provjeravajte točno vrijeme – ne gledajte na sat

Promijenite vrijeme kad idete na spavanje ili na pauzu za ručak. Pokušajte učiniti i promjene vezane uz stvari koje uobičajeno radite u određeno doba dana. Odustanite od potrebe da sve ide po planu i uvjerite se kako svijet zbog toga neće stati.

plesPromatrajte nekoga tko je spontan – probudite dijete u sebi

Posudite klizaljke i odite se klizati s prijateljicom iz djetinjstva. Provedite vrijeme s djetetom u igri. Zagazite zajedno u lokvu umjesto da ju obiđete. Spontanost i veselje koje to izazove neka probudi dijete u vama. Zamijetite kako se ponaša, što su postupci koje zamjećujete kod spontane osobe ili djeteta u igri? Možda se već sada više smijete.

Iznenadite dragu osobu – posjetite nekoga koga dugo niste vidjeli

Darujte nekome nešto bez posebnog povoda. Kupite dar na koji ste slučajno naišli, a podsjetio vas je na neku osobu. Javite se ljudima s kojima niste često u kontaktu i pozovite ih na druženje.

Učinite nešto posebno za sebe – budite drukčiji prema sebi

Neka to bude nešto što inače ne činite ili nešto što ste si dugo željeli priuštiti, ali u prepunom rasporedu niste za to našli vremena. Provedite dan u opuštajućem ambijentu.

Uzmite slobodan dan i provedite ga na neuobičajen način

Iznenadite partnera/icu putovanjem koje ste uzeli preko last minute ponude. Otputujte nekamo gdje nikad niste bili. Ne planirajte put, već jednostavno spakirajte nekoliko najvažnijih stvari i otputujte isti dan. Sjednite u auto i odvezite se u nepoznatom smjeru – popijte kavu na rivi, ručajte u konobi ili u planinarskom domu. Razgovarajte s nepoznatim ljudima, osobito ako ste zatvoreni i sramežljivi.

Upišite se na tečaj plesa ili neku kreativnu radionicu

Izrazite se kreativno. Sami kreirajte umjetničko djelo. Tečaj kuhanja, keramike ili slikanja idealno je rješenje. Svoje ćete ruke uposliti novim pokretima, a rezultat možete kušati ili iskoristiti, a ne samo uživati u njegovu izgledu.

Pišite dnevnik

Zapisujte svoje misli, osjećaje, ideje. Umjesto pisanja plana, pišite o onome što se događa i kako se pritom osjećate. Primijetite neke stvari prvi put.

Izađite sami – budite veseli u vlastitu društvu

Odite u kino, kazalište, restoran. Promatrajte ljude. Zamijetite ono što vam inače promakne jer ste koncentrirani na ljude s kojima izlazite. Opustite se i osjetite novi doživljaj, nove mirise, ideje.

Promijenite način na koji se odmarate

Provedite nedjelju drukčije nego obično. Okušajte se u novom sportu, osobito onom za koji ste uvijek mislili da nije za vas, i dobro se zabavite što god radili.

Inicirajte spontanost i kod neke bliske osobe

Pozovite prijatelja da provede vrijeme s vama na neuobičajenom mjestu. Ili u neobično vrijeme. Razveselite druge svojom spontanošću.

Tatjana Divjak

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Preporučujemo

Ostali članci