Kolovoz - mjesec ljubavi prema sebi

Svaki dan učinite nešto da pokažete ljubav prema sebi i usvojite naviku koja će vas dugoročno učiniti sretnijima i pozitivnijima

Neka ovo bude mjesec ljubavi prema sebi
Ovaj mjesec pred sebe postavite izazov: svaki dan učinite nešto čime ćete pokazati ljubav prema sebi. Manjka li vam ideja, možda vas inspirira bloger Will Chou, koji se bavi temama osobnog razvoja. On za svoje raznolike, katkad iznenađujuće prijedloge kaže da uključuju mnoge znanstveno potvrđene tehnike koje donose više sreće i samopoštovanja. Za svaki je dovoljno odvojiti 10-ak minuta svoga dana, zato nema izgovora da ne pokušate. Možda neke od ovih stvari postanu vaše nove navike koje će vas učiniti sretnijima i zadovoljnijima.

1. dan – napišite 5 stvari koje volite u vezi sa sobom.

2. dan – nađite staru fotografiju na kojoj ste s nekim članom obitelji. Napišite komentar o tome kako vam je ta osoba pomogla ne očekujući ništa zauzvrat te joj zahvalite, svejedno hoće li to biti osobno, preko društvenih mreža ili na neki drugi način.

3. dan – uz smiješak nekome pridržite vrata; ta će vam osoba zasigurno uzvratiti osmijeh.

4. dan – nekoj doista potrebitoj osobi dajte nešto novca da joj pomognete, ništa veliko, ali pritom je gledajte u oči i nasmiješite se.

5. dan – gledajte se u ogledalo i kažite: "Volim te"; ponovite 5 puta.

6. dan – zapišite 10 stvari koje ste postigli, a kojima se ponosite.

7. dan – platite kruh "za poslije" ili nešto drugo, ako je moguće, i tako razveselite nepoznatu osobu.

8. dan – nađite volontersku akciju usmjerenu na pomaganje drugima te odlučite da ćete u njoj sudjelovati svaki mjesec.

9. dan – napišite promišljen komentar ispod nekog posta, primjerice na blogu, kako biste izrazili osjećaje koje je u vama potaknuo.

10. dan – pojedite brdo voća, no jedite polako i uživajte u svakom zalogaju diveći se njegovu okusu; cijenite kako ste lako došli do tog voća, za razliku od mnogih ljudi na ovom svijetu.

11. dan – knjigu koju volite ostavite na nekom javnom mjestu – s nadom da će se svidjeti i nepoznatoj osobi koja će je naći.

12. dan – pokažite prijatelju članak koji potiče pozitivnost i nastojte da ga pročita.

13. dan – nađite video koji će vas nasmijati, a zatim ga proslijedite još najmanje dvoje ljudi.

14. dan – ako vodite dnevnik, pročitajte naglas nešto što ste prije napisali; pogledajte se u ogledalo i kažite: "Ponosim se tobom."

15. dan – gledajte se u ogledalo, ravno u oči, i sami sebi kažite tri stvari koje ste postigli, a koje su bile teške.

16. dan – odaberite neki mali izazov za koji postoji mogućnost neuspjeha. Ako taj izazov ne uspijete ostvariti, to proslavite mini plesnim partyjem. Osvijestite da vas je taj neuspjeh nešto naučio i pokrenuo vas naprijed.

17. dan – pošaljite cvijeće nekome koga cijenite.

18. dan – govoreći sebi u ogledalu u 2. licu, recite si sve stvari kojima se ponosite što ste ih postigli.

19. dan – učinite nešto što nikada dosad niste pokušali, svejedno je li to plesanje tanga ili penjanje po stijenama. Učinite to. I proslavite.

20. dan – meditirajte 5 minuta.

21. dan – odaberite 5 ljudi koji su imali pozitivan utjecaj na vaš život. Svakome pošaljite vlastoručno napisanu zahvalu.

22. dan – javite se dobrom prijatelju s kojim dugo niste bili u vezi i dogovorite kratko druženje.

23. dan – dajte donaciju udruzi čije djelovanje smatrate vrijednim.

24. dan – u 5 minuta podijelite komplimente na što je više moguće postova svojih prijatelja na društvenim mrežama.

25. dan – otiđite u neko lokalno okupljalište u kojem još niste bili i upoznajte nove ljude, možda čak i sprijateljite s nekim.

26. dan – na 10 papirića napišite pohvalne bilješke, smotajte ih i ubacite u staklenku. Zatim je dajte prijatelju. Ili, ako ste dovoljno odvažni, potpunom strancu.

27. dan – nepoznatoj osobi koju susretnete tijekom dana dajte iskren kompliment o nečemu vezanom uz nju.

28. dan – na mjestu gdje možete biti glasni, viknite iz svega glasa: "Ja sam svoj/a i ponosim se svakim dijelom sebe!" Ponovite 5 puta.

29. dan – pripremite si zeleni čaj (ili neki drugi napitak koji volite), pijuckajte i 5 minuta razmatrajte cijeneći sve što ste postigli tijekom proteklih dana.

30. dan – čestitajte si i nagradite se kakvim malim darom, nečim što već neko vrijeme želite. Volite sebe, budite dobri prema sebi i drugima.

Patricia Lucija Tomasović

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Preporučujemo

Ostali članci