Dobro jutro: Čemu posvećujete dan pred sobom?

Koliko ste puta ujutro izjurili iz kuće ulijećući u dnevne obaveze, a da niste ni trenutak zastali i razmislili što želite od dana?

Da biste na jednostavan način unijeli mindfulness u svoju svakodnevicu, ujutro, nakon buđenja, postavite namjeru za dan koji je pred vama.

To može biti, na primjer, danas želim biti blaga i strpljiva prema sebi i prema drugima; danas se želim dobro zabaviti i uživati u prirodi ili što god vam se u tom trenutku učini važnim. Tijekom dana provjeravajte kako se osjećate, povremeno napravite stanku i podsjetite se na svoju namjeru. S praksom ćete primijetiti da svakim danom postajete svjesniji svoje jutarnje namjere i bliži njenom ispunjenju.

Magda Dežđek

Preporučujemo

Ostali članci