Bez odustajanja – taktike za jačanje upornosti

Zbog manjka upornosti mnogi ciljevi ostaju puke želje

Većina ljudi postavlja ciljeve, ali ih ne ostvaruje. Bez obzira na to o čemu je riječ, ljudi uglavnom vole nešto započeti a da to nikad ne završe. Među glavnim su uzrocima neostvarivanja ciljeva nedostatak motivacije i upornosti, ističe Sean Kim, koji je, kao utemeljitelj i direktor servisa Rype, taj problem dobro upoznao u području učenja stranih jezika. Otkriva 6 načina da se postane uporniji i više nikad ne odustane.

1. Imajte viziju veću od samoga sebe – bez nje, vjerojatno ćete odustati već pri prvoj teškoći. No kad želite postići nešto čemu je svrha izvan vas te ona utječe na osobe do kojih vam je stalo, sam pritisak odgovornosti pogurat će vas dalje nego kad ste u središtu svrhe vi. "Viša svrha" pomoći će vam da se usredotočite na ono što ćete svi time dobiti, a ne koliko je to teško ostvariti. Primjerice, želite li naučiti strani jezik radi bolje komunikacije s partnerom koji je stranac, vjerojatno je da će vam to uspjeti jer je to važno za vašu vezu.  

2. Okupite ekipu za potporu – okružite se ljudima koji će vam održavati motivaciju i poticati vas na upornost te, još važnije, ljudima koji su već postigli ono čemu težite. To će ne samo pozitivno utjecati na vaše učenje nego i upornost i otpornost kad situacija postane teška, pokazale su znanstvene studije. Kad imate jasno određenu svrhu i sigurni ste da je možete postići, utječete na sustav u organizmu koji pomaže mozgu u odlučivanju na koju da se informaciju usredotoči. Mozak počinje usmjeravati vašu energiju na postizanje cilja umjesto na beskorisne, štoviše kontraproduktivne stvari kao što su sumnje i strahovi.  

3. Budite spremni na rast – vaš mentalni sklop utječe na vaš uspjeh jer u postizanju ciljeva često moramo nadrasti sami sebe. Carol Dweck, koja je 20 godina proučavala povezanost mentalnog sklopa i uspjeha, kaže kako su ljudi ili spremni za rast i nadvladavanje teškoća kako bi postigli uspjeh ili im je mentalni sklop "fiksiran" te smatraju kako su prirodno inteligentni i daroviti pa na tome ne treba raditi. Zaključila je da su ljudi spremni na rast bili u sretnijim vezama, postigli više uspjeha te bili uporniji kad su se pojavile teškoće. Stoga se, umjesto da imamo velika očekivanja od sebe, trebamo usredotočiti na neprestan napredak korak po korak.

4. Napravite dnevni plan – u njega uključite svoje prioritete; nemojte ga pretrpati zadacima jer ono što se ne obavi nerijetko postaje uzrokom stresa, nekontroliranih misli, a uvečer i nesanice.

5. Učite druge – kad nekoga o nečemu poučavamo, naš mozak informacije registrira znatno učinkovitije nego kad ih samo čitamo. Još 60-ih godina prošlog stoljeća američki NTL Institute u Bethelu u SAD-u na temelju svojih istraživanja osmislio je tzv. piramidu učenja, prema kojoj ljudi zapamte samo 5% predavanja koje su čuli, 10% onoga što su pročitali, 20% audio-vizualne lekcije, 30% demonstracije, 50% sudjelovanjem u raspravi, 75% prakticiranjem naučenog te 90% onoga što su naučili poučavajući nekoga ili primijenivši odmah. To je osobito relevantno želi li se svladati nova vještina, među koje spada i učenje stranog jezika. Ključ upornosti je – služenje time što se uči.  

6. Postavite uloge – ljudi su prirodno motiviraniji posvetiti se nečemu kad su u igri ulozi ili posljedice. Usto, istraživanja su pokazala da negativne posljedice imaju triput veći utjecaj nego pozitivne. Stoga je gubitak novca snažan poticaj koji možemo iskoristiti za motivaciju, npr. okladom s prijateljem (pogotovo je poželjno da to bude netko iz "ekipe za potporu") da ćemo nešto ostvariti.  



Patricia Lucija Tomasović

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Preporučujemo

Ostali članci