12 iracionalnih misli koje stvaraju najviše emocionalnih problema

Postoji 12 iracionalnih misli kojima sami sebe uznemirujemo i koje nas sprečavaju da frustraciju podnosimo bez ljutnje i uzrujavanja. Ako zapamtite koje su to misli, moći ćete brzo, kad god ste uzrujani, prstom pokazati na jednu ili više njih i jednostavno ih ukloniti...

Evo koje su to iracionalne misli koje nam nimalo ne koriste:

1. Ako želimo misliti da nešto vrijedimo, vrlo je bitno da nas vole i cijene ljudi koji su nam važni.

2. Ako nismo izuzetni, ako ne uspijevamo postići nešto u životu, onda manje vrijedimo od onih koji su takvi.

3. Ljude koji su zli, pokvareni ili podli valja ozbiljno optužiti i kazniti zbog njihove zloće.

4. Nepodnošljivo je i užasno kad stvari ne idu onako kako bismo svim srcem željeli.

5. Ljudsku nesreću izazivaju vanjske okolnosti i prema tome, možemo malo ili nikako utjecati na probleme i tužne događaje u našem životu.

6. Ako nešto jest ili može postati opasno ili zastrašujuće, moramo se neprestano brinuti i uporno razmatrati mogućnost da se to pojavi.

7. Lakše je izbjeći neke životne nedaće i odgovornosti nego se s njima suočiti.

8. Razumno je i zdravo ovisiti o onima koji su jači od nas i na koje se možemo osloniti.

9. Naša je prošlost najvažniji čimbenik koji određuje naše sadašnje ponašanje; ako je nešto u prošlosti jednom djelovalo na naš život, tako će biti zauvijek.

10. Potrebno je da se jako uzrujavamo zbog poteškoća drugih ljudi.

11. Nesumnjivo je da postoji pravo, precizno i savršeno rješenje čovjekovih problema pa je pametnije ne činiti ništa dok se ne nađe pravi odgovor.

12. Uvjerenja uvaženih autoriteta ili društva zasigurno su točna i ne treba ih preispitivati.

Ove glavne iracionalne misli mogu dovesti do emocionalnih problema. Takvim se tvrdnjama, ili nekim njihovim varijacijama, svjesno hranimo kad god se suočimo s nekom neugodnom situacijom. A pojedine iracionalne misli ili nekoliko njih zajedno izazivaju različite emocije, kao što različiti sastojci hrane određuju kakvo će biti jelo.

Ako želite biti stabilna osoba, naučite sumnjati u vrijednost i logičnost tih misli. Iracionalne misli sudjeluju u nastajanje depresije, zajedno s njenim specifičnim uzrocima – samooptuživanjem, samosažaljenjem i sažalijevanjem drugih, osim toga, prisutne su i u nastanku ljutnje i straha.

Iz knjige Kako voljeti i biti voljen, dr. Paul Hauck

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Preporučujemo

Ostali članci