11 nevjerojatnih dobrobiti prijateljstva

Kako odrastaju i imaju sve manje vremena i sve više odgovornosti, ljudi često izgube kontakt s prijateljima i zanemaruju dugogodišnja prijateljstva. Izgubimo li stare prijatelje a ne steknemo nove, činimo veliku pogrešku, jer prijateljstva su izuzetno važna u svim područjima naših života, pa tako i za naše tjelesno i mentalno zdravlje

Evo u čemu su sve naša prijateljstva dragocjena i blagotvorna.

Smanjuju opasnost od srčanih bolesti i srčanog udara

Često kažemo da je kvalitetno vrijeme provedeno s prijateljima dobro za naše srce. I premda je to obično u prenesenom značenju, odnosi se na podršku prijatelja i podizanje raspoloženja, to je zapravo istina i u doslovnom smislu. Nekoliko znanstvenih studija pokazalo je da su ljudi koji osjećaju manjak društvene podrške i kontinuirano su usamljeni, češće pate od srčanih bolesti i srčanog udara. Stoga je u našem najboljem interesu povremeno se družiti s najboljim prijateljima, bez obzira na to koliko smo zauzeti i zaposleni.

Produžuju život

Neka istraživanja ukazuju na to da je usamljenost jednaka pušenju 15 cigareta dnevno, u smislu utjecaja na dužinu življenja. Najduže provođena studija bio-socijalnog ponašanja ljudi ukazala je na to da kvalitetni odnosi s drugim ljudima, čak i onima koje smo doživjeli u ranim dvadesetim godinama, mogu predvidjeti kvalitetu vašeg života i hoćete li doživjeti 70 godina. Dakle, čak je i znanost dokazala da nije kvantiteta, već kvaliteta prijateljstva ono što je najvažnije.

Sprječavaju slabljenje kognitivnih sposobnosti

Postoji niz dokaza da usamljenost povećava brzinu opadanja kognitivnih sposobnosti kod starijih ljudi, što neke studije čak povezuju s demencijom. Nije potpuno jasno je li to zbog nedostatka socijalnog kontakta općenito, ili osjećaja usamljenosti, ali svakako ukazuje na to da ljudi svih dobi imaju dobrobiti od provođenja vremena s ljudima s kojima vole komunicirati.

Poboljšavaju kreativnost

Jeste li jedna od onih osoba koje stalno postavljaju pitanja prijateljima i traže povratnu informaciju o svom radu ili o kreativnom projektu? Ako je tako, to je dobro za vas. Naime, istraživanja pokazuju da su ljudi koji traže mišljenje drugih ljudi, kreativniji u svom radnom okruženju od onih koji sami obavljaju svoj posao. Komunikacija općenito nadahnjuje ljude na nove ideje i kreativna rješenja.

Smanjuju osjetljivost na bol

Kada se družimo s dragim prijateljem, vrijeme jednostavno leti, bez obzira raspravljamo li o važnim stvarima, djelimo dojmove ili pričamo viceve. Kod ljudi koji pate od kroničnih bolova i posttrauma pokazalo se da im društvena podrška i smijeh mogu umanjiti bolove.

Povećavaju profesionalni uspjeh

Sve više istraživanja potvrđuje da je povezivanje s drugim ljudima jedan od najboljih načina da dobijemo posao, i to posao kojime ćemo biti zadovoljni. Ako i ne tražite posao, sjetite se svih onih situacija kada ste dobrim prijateljima dali informaciju o nekom radnom mjestu.

Naravno, traženje zaposlenja ne bi trebao biti razlog da nekome budete prijatelj, ali grupa prijatelja koja vas podržava svakako pomaže u profesionalnom uspjehu. Razlog zbog kojeg vjerujemo da je profesionalan rast važan aspekt sretnog življenja je to, što nedostatak prilika za karijeru može ozbiljno utjecati na tjelesno i mentalno zdravlje osobe, stoga je jednako važno kao kvalitetan san ili zdravi obrok.

Olakšavaju borbu protiv stresa

Kada imamo krug prijatelja u koje imamo povjerenja, to nam olakšava proces oporavka od traumatskog događaja ili velikog stresa do te mjere, da se pokazalo kako su ljudi koji su doživjeli velike stresove, bili otporniji i manje skloni razvijanju posttraumatskog stresnog poremećaja, ako su živjeli u društvenom okruženju koje ih je podržavalo. To se odnosi na različite stresne događaje kao što su gubitak, napad, preživljavanje životno ugrožavajuće situacije i sudjelovanje u vojnom sukobu. Vrlo je važno da podržite svoje prijatelje ako prolaze kroz teška i stresna razdoblja.

Daju bolje izglede kod nekih tipova raka

Premda je često teško utvrditi koji aspekt društvene potpore najviše pomaže kada se netko nađe u zdravstvenim problemima, istraživanje kazuje da i sam stav da smo podržani, može pomoći u procesu ozdravljenja i oporavka, barem je tako kod pacijentica koje boluju od raka dojke. Ključna riječ je "stav", što znači da osoba koja osjeća da je podržana, neovisno o stvarnoj količini podrške, ima bolje izglede za izlječenje od one koja se osjeća usamljeno.

Povećavaju otpornost organizma

Kada smo društveno aktivni, to dobro utječe na naš imunološki sustav. Nekoliko studija tvrdi da postoji direktna poveznica između povratka nekih kroničnih bolesti i osjećaja nepovezanosti s drugima. Pacijentima koji pate od virusa herpesa, na primjer, češće se pojavljuje herpes kada se osjećaju nepodržano. Zanimljivo je da vrijedi i obrnuto. Što ljudi imaju bolji obrambeni sustav, to su više aktivni u društvu i povezaniji s drugima. No, nemojte još otrčati liječniku ako vam se ne provodi vrijeme s vašim suradnicima ili susjedima, to je samo teorija.

Utječu na bolji ishod depresivnih stanja

Izreka "prijatelj se u nevolji poznaje" nigdje nije istinitija kao kod ljudi koji pate od mentalnih bolesti, jer njima je često vrlo teško pronaći i održavati prijateljstva. Istovremeno, to su ljudi kojima najviše treba podrška drugih. To se posebno odnosi na depresivna stanja, jer neki simptomi bolesti, kao što je nedostatak motivacije, energije i negativna percepcija okoline, nehotice vode ka životu u izolaciji, koji se može pretvoriti u još više boli i patnje. Društvena podrška je od ključne važnosti za ljude koji pate od ove bolesti.

Smanjuju krvni tlak

Posljednja na listi dobrobiti prijateljstva je također iznenađujuća, no također znanstveno potvrđena. Istraživanje pokazuje da se to odnosi na sve oblike društvenog života - na radnom mjestu, kod kuće, te da je također važnija percepcija osobe o tome, nego sama "stvarnost". Premda je studija obuhvatila samo granične slučajeve i blage oblike hipertenzije, može činiti dobro svakome.

Izvor: www.ba-bamail.com

Pripremila Snježana Krčmar

Preporučujemo

Ostali članci