Ajurvedska samomasaža za obnovu energije i detoksikaciju

Tradicionalna ajurvedska uljna samomasaža potiče cirkulaciju krvi i limfe te tako uklanja toksine, a ujedno njeguje suhu kožu i vraća energiju i dobar osjećaj

Tradicionalna ajurvedska uljna samomasaža, abjanga, potiče cirkulaciju krvi i limfe te tako uklanja toksine. A kada se baznim uljima dodaju pomno odabrana eterična ulja, detoksikacija je još učinkovitija, kaže Ivona Kovačević Nemec, vlasnica Anahata holističkog centra i fitoaromaterapeutkinja. „Za najbolji učinak, abjangu prakticirajte dva puta tjedno, navečer 3 – 4 sata nakon večere.“

1. U posudu s vrelom vodom uronite staklenku sa 30 ml hladno prešanog biljnog ulja ili uljne mješavine (npr. bademovo ulje, marelicu, avokado, kokosovo ulje) i ukupno 20 – 30 kapi eteričnih ulja: limunskog eukaliptusa, kadulje, atlaskog ili virdžinijskog cedra, čempresa ili ružmarina kemotip cineol. Za 5 minuta uljna će se mješavina zagrijati i biti spremna za upotrebu.

2. Ulje nanesite na dlanove i kružnim pokretima lagano utrljajte na područje stopala, potkoljenica, koljena, natkoljenica, bokova, stražnjice, trbuha i leđa, lijeve pa desne ruke – u smjeru prema srcu.

3. Ostanite tako namazani u toploj kupaonici 10 minuta. Koža će apsorbirati uljnu mješavinu, a pod toplim tušem pore će se otvoriti i eterična ulja će prodrijeti duboko u kožu.

4. Kratko se otuširajte toplom vodom (stopala će biti skliska zbog ulja, pa pazite da ne padnete).

5. Osušite kožu laganim tapkanjem ručnikom.

Ivona Kovačević Nemec

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Ostali članci