Prirodni lifting: Najbolje vježbe za pomlađivanje lica

Nekoliko je faktora važno za svjež i zdrav izgled lica - geni, prehrana, stil života i njega - no bez aktivnih i održavanih mišića koža lica nezaustavljivo kreće na putovanje prema dolje. Ako vježbom njegujemo i oblikujemo svoje tijelo, zašto to ne činimo i za lice? U moć vježbi za lice uvjerile su se naše sugovornice koje nam otkrivaju kako postići prirodni lifting kože koja ne priznaje stvarne godine ni u jednoj dekadi života

Zapostavljeni mišići

Dok vježbamo jogu ili u fitness studiju kako bismo imali lijepu figuru, za to vrijeme mišiće lica – one koji najviše utječu na naš izgled i odaju prvi dojam – nesvjesno puštamo da atrofiraju. Svjedoci smo dobrobiti koje tjelesna aktivnost pruža stotinama mišića tijela, od vrata do stopala, a iz neznanja zapostavljamo mišiće lica iako se mogu trenirati na jednak način.

U međuvremenu se pouzdajemo u kozmetičke proizvode, koji ne djeluju protiv opuštanja, a rijetki su i oni koji mogu ublažiti dublje bore. Međutim, tu nepravdu prema svome licu možemo ispraviti i u budućnosti koža će uz snažnu muskulaturu uspješno odolijevati opuštanju.

Najpoznatija masaža lica za pomlađivanje na svijetu

Seka Zebić i njena gimnastika lica

„Lice i vrat sastoje se od čak 57 mišića o kojima ovisi punoća kože. Većina ljudi toga nije ni svjesna, već se primarno fokusiraju na pomlađivanje kože izvana. Za to vrijeme koža vapi za jednim od esencijalnih rituala njege – vježbanjem“, ističe Seka Zebić, farmaceutkinja, kozmetičarka i autorica knjige Kako zaustaviti starenje. Ova 69-godišnja zagrebačka stručnjakinja za prirodno pomlađivanje, s pola stoljeća iskustva u industriji ljepote, svojim izgledom 15 godina mlađe žene to i potvrđuje.

Svoju vanjštinu, osim dobrim genima, može zahvaliti 30-godišnjem prakticiranju gimnastike lica koju je sama osmislila. Inspiraciju je, kaže, crpila na edukacijama svjetski renomiranih kozmetičkih kuća, različitim masažama, ali i iz vlastitog iskustva rada u kozmetičkom salonu.

Gimnastika lica Seke Zebić - vježbe za oči

seka zebićSeka Zebić, farmaceutkinja, kozmetičarka i autorica knjige Kako zaustaviti starenjeNema te kreme koja može zamijeniti vježbe

Mnogim sumnjičavcima, pa i meni, pokazuje lice i zatiljak izbliza jer je teško zamisliti da žena koja broji gotovo sedam desetljeća ima tako napetu i glatku kožu, bez podvrgavanja kirurškom zahvatu. Nju to zabavlja, kaže da joj je to još jedna potvrda kako njezine prirodne metode djeluju.

„Ako mišiće prepustimo prirodnom procesu starenja, oni postupno slabe, mišićna se vlakna smanjuju, produljuju i konačno atrofiraju. Njega kozmetičkim proizvodima je korisna za održavanje kože i njezinih prirodnih funkcija, ali aktivni sastojci iz kreme ne mogu podići mišiće zbog kojih se koža opušta“, kaže magistra Zebić, naglašavajući da ih tada ni najbolja krema, ni dodaci prehrani neće očvrsnuti i vratiti im nekadašnji volumen.

Vježba protiv bora na čelu

Gubitak tonusa

Čvrsta i napeta koža lica uvelike ovisi o čvrstim i toniranim mišićima jer su direktno priljubljeni jedno uz drugo, za razliku od mišića tijela koje od kože dijeli masno tkivo. Kako mišići lica slabe, opušta se svaki milimetar kože. „Ono što izgleda kao mlitava i opuštena koža na obrazima, na vjeđama, ispod očiju ili oko linije čeljusti, pokazuje da su mišići izgubili svoj tonus i počeli kožu lica vući prema dolje“, pojašnjava magistra Zebić.

Koža je priljubljena tik uz mišiće i prati njihov oblik – bilo da su oni čvrsti i podignuti ili oslabljeni i opušteni. O njima ovisi punoća lica, napetost kože i njezin vitalan i svjež izgled. „Kako se opušteni, izduženi mišići postupno skraćuju i osnažuju, koža se njima prilagođava, postajući zategnutija, bez obzira imate li 30 ili 70 godina. Lice će izgledati pomlađenije i svježije, a crte lica više definirane“, pojašnjava magistra Zebić.

Anti-age vježba za obraze

Aktivacija mišića čisti kožu i iznutra

Naravno, prirodno je da se s godinama smanjuje mišićna i koštana masa, ističe sugovornica „Smatra se da nakon tridesete godine života svakog sljedećeg desetljeća gubimo 3 - 5 posto mišićne mase lica“, kaže magistra dodajući da životna dob, prerađena hrana i manjak redovitog vježbanja mišića lica negativno utječu i na kvalitetu kostiju. Koštana se masa tijekom života, do zrelije dobi, smanji za oko 20 posto. Kako se skeletno područje lica „skuplja“, koža dobiva opušteniji izgled i lice gubi volumen. Vježbanjem, poznato je, osim što osnažujemo mišiće, pozitivno djelujemo i na koštanu masu.

Anti-age vježba za podbradak, bradu i vrat

Aktivacija mišića lica djelovat će na još jednu razinu starenja. „Stezanje mišića ubrzava cirkulaciju krvi koja poboljšava protok kisika i nutrijenata prema stanicama kože, održavajući njihove funkcije – potičući ih na samoobnovu, odnoseći otpadne produkte iz stanica, čisteći kožu iznutra. Ujedno se na ovaj se način bolje regeneriraju i kolagen i elastin, proteinska vlakna koja definiraju debljinu kože, pa se koži vraća tonus i jača njezina prirodna otpornost“, pojašnjava magistra Zebić.

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Preporučujemo

Ostali članci