Disanjem do blistavije kože

Prehrana je krucijalna, kreme su važne, masaže još važnije, ali često zaboravljamo na kisik koji je jednako nužan za ljepotu kože...

Uobičajenim plitkim disanjem ne uzimamo dovoljno kisika. „Najbolji način da uistinu udahnete onoliku količinu zraka koja je tijelu potrebna i pročistite svoju kožu povećanim unosom kisika je 2 - 3 puta tjedno vježbanje pravilnog disanja“, navodi Seka Zebić, magistra farmacije. Pojašnjava da nakon vježbanja koža dobiva zdraviji izgled, boju i sjaj jer vježbe potiču cirkulaciju, a u stanice dospijeva veća količina kisika i hranjivih tvari.

U knjizi Kako zaustaviti starenje zagrebačka stručnjakinja za holističku njegu savjetuje jednu od tehnika dubokog disanja. Sjednite uspravno i opustite ramena. Udahnite kroz nos, polako, osjećajući kako zrak puni vaša pluća. Kad udahnete najveću moguću količinu zraka, zadržite ga 10 sekundi i potom sporo izdahnite kroz usta. Opustite se i normalno udahnite 4 - 5 puta pa ponovite ovu vježbu 10 puta.

Magda Dežđek

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Preporučujemo

Ostali članci