Produbite seksualnu povezanost s partnerom

Kada razmišljate o seksu, biste li rekli da je intimnost ono što vam prvo pada na pamet? Smatrate li seks područjem u kojem se osjećate stvarno viđenim, voljenim i slobodnim u potpunosti izraziti sebe? Ako ste odgovorili "ne" na neko od ovih pitanja, u tome niste usamljeni. Za većinu (iskrenih) ljudi, odgovor je vrlo jasno "ne"

Zašto je tako? Posebice stoga što je seks, po svojoj definiciji, jedan od najčišćih izraza intimnosti koji postoje. Ipak, čini se da postoji duboki jaz između onoga za čime većina ljudi istinski čezne u seksu i onoga što zapravo doživljavaju u svakodnevnom životu. Taj jaz donosi puno patnje, razočaranja, ljutnje i drugih neugodnih emocija. Ovo je pet savjeta kako možete produbiti svoje iskustvo intimnosti u spavaćoj sobi. Kada uspostavite kontakt sa svojim očekivanjima i očekivanjima vašeg partnera, možete početi pretvarati seks u iskustvo koje je uistinu prvenstveno - umjetnost intimnosti.

1. Prepoznajte važnost njegovanja prijateljstva s partnerom

Mnogi ljudi koji se žele osjećati duboko povezanima tijekom seksa, skloni su previše se fokusirati na tehniku, na detalje samog seksa. No, u stvarnosti, kvaliteta vašeg odnosa s partnerom je daleko važnija za osjećaj intimnosti u spavaćoj sobi.

Emocionalna povezanost, uzajamno povjerenje i osjećaj sigurnosti u odnosu mogu se smatrati osnovom ispunjenja seksualnih želja. Intimnost također zahtijeva prihvaćanje, razumijevanje i, naravno, tjelesnu privlačnost. To je onaj osjećaj da smo "kod kuće" s nekim za kime čeznemo, i to seks čini tako divnim.

Jedan od najpodcjenjenijih načina za povećanje povjerenja i premošćivanje straha u odnosu koji otežava intimnost tijekom seksa, je raditi na razvijanju čvrstog prijateljstva s partnerom, koje se stalno razvija. Kada je vaš odnos sigurno mjesto za dijeljenje, bivanje i izražavanje bez straha od osude, vaša sposobnost da ponudite više i predate se bez zadrške u spavaćoj sobi uvelike se povećava.

Emocionalna intimnost - faktor bez kojeg nema dobre veze

2. Povežite se duboko sa svojim tijelom

Svakodnevni stresovi, od posla do čišćenja kuće, kuhanja večere i plaćanja računa, sprječavaju nas u održavanju kontinuirane i kvalitetne brige o sebi. Rezultat toga je - većina nas posvećuje minimalnu količinu vremena istraživanju, prihvaćanju i uživanju u svom tijelu.

Na žalost, ti učinci stresa odražavaju se na naš seksualni život. Ako ne razvijemo ugodan i intiman odnos sa samima sobom, gotovo je nemoguće razviti ugodan i intiman seksualni odnos s drugom osobom. Kada stvorimo prostor za osjećanje, istraživanje i ljubav prema svom tijelu, bolje izražavamo što želimo, za čime čeznemo i što nas ispunjava.

3. Recite to naglas

Jedan od najčešćih razloga zbog kojih se seks pretvori u rutinu i gubi na strasti je nedostatak komunikacije. Vrlo je važno to imati na umu u spavaćoj sobi, ali i izvan nje. Zapitajte se izražavate li svoju autentičnu istinu u odnosu ili je skrivate od sebe i partnera, da biste održali mir.

Čini se možda kao pretjerivanje ako poželite izraziti ljutnju zato što je vaš partner mjerkao vašu prijateljicu. Možda se čini nepotrebnim izraziti razočarenje koje ste osjetili zato što vaš partner nije cijenio vaš trud u planiranju izlaska. No, gledajte na to ovako: kada u jednom trenutku potisnete svoju bol, ona ne nestaje, već se ponovno pojavljuje ali u drugom obliku.

Jedan od načina na koji se ovo događa je kroz potisnutu intimnost, emotivnu i seksualnu. Što više skraćujete vrijeme između osjećanja povrijeđenosti i priopćavanja toga drugoj osobi, to su slabiji izgledi da postanete ogorčeni. Manje ogorčenja i drugih negativnosti znači veću voljnost za primanje i davanje na svim poljima, a posebno u seksu. Stoga, recite to naglas!

4. Prihvatite svjetlo, tamu i sve stupnjeve između njih

Mnogi parovi s vremenom upadnu u zamku seksualne monotonije. Ne iznenađuje da ova monotonija često koegzistira s osjećajem sigurnosti - a osjećaj sigurnosti s partnerom je dobra stvar. Ipak, proširenje opsega izražajnosti može značiti ulazak u najdublju duhovnu povezanost između dva ljudska bića, i često zahtijeva iskorak iz zone sigurnosti (na različite načine).

Možda izražavanje vaših strahova o nečemu u vašoj vezi smatrate "lošim", nečime što treba izbjegavati. No, iskorak iz zone sigurnosti i prihvaćanje vaših "tamnih" dijelova može biti upravo ono što je vama, i vašem odnosu, potrebno da biste osjetili veću intimnost. U spavaćoj sobi to može poprimiti oblik dopuštanja vašem partneru da vam odlučnije priđe ili za vas, da izrazite dublji stupanj vaše gladi, senzualnosti, ranjivosti i otvorenosti u vašim željama.

Dopustite li sebi istraživanje svojih fantazija bez srama i potpunije predavanje vašim najdubljim željama, možete proaktivno produbiti iskustvo i pretvoriti ga u nešto što nikada ranije niste osjetili.

5. Predajte se ishodu

Mnoge razjedinjenosti koje se pojavljuju tijekom intimnih odnosa mogu se pripisati da se postigne određeni cilj i da izvedba bude savršena. Bilo da je to orgazam, određeni izgled ili ocjena "nadareni ljubavnik", to nas udaljuje od svetosti i ljepote sadašnjeg trenutka.

Što ako je cijeli ishod u tome da iskusite svog partnera, u trenutku, i ponudite mu nešto duboko svoje? Kada ne biste osjećali pritisak za postizanje određenog cilja, koliko biste se dublje mogli predati partneru i uživati? Kada možemo koristiti seks kao izražaj ljubavi, služenja i prisutnosti, tada otvaramo vrata iskustvu seksa i kao duhovnog doživljaja.

Mnogi ljudi koriste intimnost za oslobađanja od napetosti ili užitak, tek rijetki imaju hrabrost uistinu ući u nečije srce. A oni koji su hrabri učiniti to, dožive dublje ispunjenje u životu nego što su uopće mogli zamisliti.


Izvor: www.mindbodygreen.com

Pripremila Snježana Krčmar

Preporučujemo

Ostali članci