Kako sam se nosila s tugom nakon gubitka djeteta
Život poslije smrti nerođenog djeteta je težak, ispunjen tugom i neprihvaćanjem. Znati se nositi s gubitkom i boli je umijeće kojeg posjeduju malobrojni, a svoje je znanje i intimno iskustvo psihoterapeutkinja Ana Božac pretočila u praktični priručnik kako bi pomogla svim ženama koje se nađu u sličnoj situaciji

Kada se iz boli izrodi nešto dobro
Knjiga 'O smrti i životu', gestalt psihoterapeutkinje Ane Božac nastala je iz duboke proživljene boli nakon gubitka djevojčice u petom mjesecu trudnoće. „Bol je bila neizreciva, neizdrživa, neopisiva“, progovara autorica objašnjavajući razlog pisanja stranica i stranica natopljenih suzama iz kojih se izrodila spomenuta knjiga.
„Slova na papiru ne mogu i nikad neće biti ni sjena osjećaja, no svejedno sam uporno puštala trag na papiru pokušavajući bar dio boli izliti iz sebe, pokušavajući shvatiti neshvatljivo, pokušavajući dati smisao svojem životu u moru besmisla...
Utapajući se u toj boli, jedino što me držalo na životu bilo je obećanje svojoj djevojčici da neću odustati od života i da ću od svog života učiniti najbolje što mogu njoj u čast. Da njezina smrt neće biti uzaludna. Ovo obećanje bilo je jedino što me držalo na životu. U bunilu boli nisam jasno razabirala stvari ali iskra svjetla bila mi je da se i iz ovog užasnog iskustva može izroditi i nešto dobro“, prisjeća se autorica.
To dobro zasigurno je njezina netom objavljena knjiga koja problematizira tematiku koja je uglavnom prekrivena velom šutnje i zataškivanja i koja Ana Božacće pomoći desecima žena koje se same nose sa svojom patnjom gubitka dijeteta.
Autorica je na stranicama knjige podijelila svoja znanja i iskustvo koje ima kao psihoterapeutkinja i art-terapeutkinja nudeći široku lepezu tehnika i načina procesiranja emocijama.
„Kad se najgore već dogodi, put oporavka je dug, jako dug“, ističe autorica. „U literaturi kažu do dvije godine, no iskustva žena svjedoče i o mnogo dužim periodima. I baš zato trebamo biti blagi prema sebi, spustiti očekivanja na zemlju i biti s osjećajima takvi kavi jesu, potražiti psihoterapeuta, ili se uhvatiti u suočavanje s vlastitim osjećajima na način koji je opisan u ovoj knjizi ili neki drugi način. Ali nikako nemojte bježati od svojih osjećaja, od sebe. Dajte šansu sebi, životu, novim prilikama. Nemojte odustati od vjere u život, u sebe iako se čini da gore ne može“, zaključuje autorica knjige 'O smrti i životu' čiji vam odlomak o procesu žalovanja prenosimo.
Sažetak procesa žalovanja ili oporavka
Dopustite si osjećaje kakvi god da jesu, istražite ih. Nemojte se skrivati, zatvarati, potiskivati osjećaje. Nađite način i dopustite si izraziti bol, tugu, bijes, strah…
- Imajte povjerenje u sebe da ćete se izvući kako god loše stvari izgledale sada. Morate proći tu bol i zato nemojte imati očekivanja od sebe i od drugih. Nemojte se zanemarivati, dobro jedite, spavajte, uzmite vrijeme za sebe, plačite, pišite, crtajte, hodajte, plešite...
- Vjerujte da se u vama otvaraju novi putevi i snage i ne požurujte se, poštujte svoje vrijeme i svoj proces.
- Prihvatite da je to sada vaš život i da nema povratka, nema drugog načina nego proći kroz bol i zbog toga nećete poludjeti, već ojačati. Dan je iskorišten ako ste si dopustili osjetiti bol, ako ste iskoristili dan da snažno doživite osjećaje, ako ste se usredotočili na sebe.
Živite, usprkos boli možete se i zabaviti, osjećati se lijepo, a da ne osjećate krivnju poradi toga da ćete iznevjeriti svoje dijete. Upravo suprotno, ono će se s vama radovati.
- Zadovoljite svoje potrebe za utjehom, snagom, sigurnošću, ljubavlju, ljepotom, nježnošću, suosjećanjem. Zadovoljite ih sami sebi, pišite sami sebi, govorite sami sebi, mazite i pazite sami sebe. Pronađite u sebi te osjećaje. Budite nježni i strpljivi prema sebi, volite se, njegujte se, dozvolite si bol, utjehu, suosjećanje i razumijevanje samih sebe.
- Budite zahvalni na onome što imate, na kući, krevetu, partneru, šalici čaja, minuti tišine, dašku vjetra, mirisu cvijeta…
- Tražite pomoć kad ju trebate!
- Ne donosite važne odluke. Budite blagi prema sebi.
- Ne trudite se zaboraviti traumu, prisjećajte je se što više.
- Promatrajte sebe i učite iz svojeg procesa. Obratite pažnju na potrebe i želje koje vam se javljaju, ostvarite ih koliko god se blesavima činile. Donesite nove odluke, uspostavite nove odnose, naučite živjeti s boli, a da vas to ne zarobljuje, već vas učvršćuje... Istražujte svoje mogućnosti, svoje zaboravljene strasti.
- Podijelite naučeno, podijelite svoje iskustvo, širite svijest o gubitku, boli, procesu, životu. Budite podrška drugima kada to možete.
- Naučite gledati svijet čistim očima ispranima od suza jer tada sve se doživljava dublje, sve izgleda jasnije. Naučite gledati svijet kao mjesto mogućnosti i ljepote.
- Naučite gledati na sebe i ovaj trenutak u životu kao mjesto mogućnosti i potencijala, novog života i stvaranja
Ostali članci
-
Ženski mozak je kao klupko žice, a muški kao niz…
Veliko Sensino istraživanje o emocijama u odnosu koje donosimo u novom…
-
Ljubav je svuda oko nas, no znate li ju…
U mjesecu ljubavi trebamo se osvrnuti na sve načine na koje nam se ljubav…
-
5 znakova da ste u vezi s pravom osobom
Sve nas, s vremena na vrijeme, muči pitanje je li naš partner onaj pravi.…
-
Joe Dispenza: Osjećaji nisu naš neprijatelj,…
Na svojem službenom blogu dr. Joe Dispenza je rekao da ljudi koji prate…