7 stvari koje bi trebali raditi osjetljivi ljudi

Ako se tretira kao vječna slabost, hipersenzibilnost može zaustaviti napredak osobe, ograničiti njen uspjeh i društvene kontakte. Što su onda rješenja ako dizanje ruku od svega, prepuštanje i stalno traženje pomoći nisu?

Hipersenzibilnost - dar s kojim treba naučiti živjeti u modernom svijetu

  • Kao prvo, odmarajte se više. Budite barem osam sati u krevetu, a tijekom dana najmanje dva sata bavite se nekom aktivnošću koja ne iziskuje razmišljanje (meditacija, nezahtjevan fizički rad). Radije planirajte nekoliko produljenih vikenda nego jedan dug odmor. Budite svjesni kako vam je neophodno da se povremeno povučete i udaljite od informacija, ljudi i podražaja te kako vam je potrebno više vremena da napunite baterije.
  • Ne uspoređujte se s drugima. Budite svjesni kako vašu hipersenzibilnost nitko nije dužan doživjeti kao potrebu da vam ugađa i naučite onima koji vas povređuju reći „ne“ i prekinuti takav odnos. Svoju pretjeranu emotivnost nemojte smatrati manom, ni misliti da su ljudi koji su hladnokrvniji i izdržljiviji bolji od vas. Svatko ima svoj tempo i svoje vrijeme.
  • Razvijajte talent za umjetnost. Budući da ste osjetljivi na osjećaje drugih, možete im pomagati. Istražujte sebe, ulažite u svoju edukaciju i na temelju onoga što ste sami proživjeli i kako ste se iz toga izdignuli osmislite svoj način kako možete pomoći drugima. U konačnici, gotovo svi koji traže bilo kakvu terapeutsku, duhovnu, emotivnu ili energetsku pomoć i sami su HSP. Radite li s mladima, razvijajte svoj osjećaj suosjećanja za one kojima predajete znanje, ali uvijek, naravno, uz granice koje ni njih ni vas neće dodatno oslabiti.

Hipersenzibilnost ne treba liječiti, ali je potrebno pronaći način kako izaći na kraj s njom. S vremenom HSP osoba nauči što treba izbjegavati i nije joj više teško izboriti se za to. Također, imajte i vi razumijevanje za „normalno“ senzibilne osobe. Svatko ima svoj pogled na svijet i pravo postupati onako kako mu nalažu njegov um, živčani sustav i osjećaji. Nitko nije ni bolji ni gori.

  • Prestanite tražiti osobu koja će vas popraviti i dopuniti. Vi ste sami i izvor i rješenje svega. Ako vam je hipersenzibilnost prouzročila neke stvarne zdravstvene tegobe (astmu, preosjetljivost na hranu ili kemikalije, alergije), uzimajte lijekove kad je to neophodno i posjećujte liječnika, ali istražite i dublje razloge svojih tegoba. Tek kad sebe u potpunosti prihvatite i osvijestite što su podsvjesni uzroci vaših bolesti, moći ćete kvalitetno djelovati na njih. Prestanite misliti o tome tko biste trebali biti i budite ono što jeste – prihvatite svoju hipersenzibilnost, ali joj ne pripisujte čarobne moći. Jednostavno, tu je. Izbjegavajte prejake podražaje, budite u tišini i prihvatite valove koji dolaze.
  • Družite se s osobama koje su vam slične – tako nećete morati objašnjavati zašto nešto radite ili ne radite. Ako samujete, još više ćete osjećati da se razlikujete od drugih.
  • Pronađite nešto pozitivno u svemu što vam se događa jer sve ima svoju svrhu i služi nam da bismo nešto naučili. No, nemojte sve opsesivno preispitivati uz neprestani rad na sebi. To mnoge HSP osobe čine – žele dosegnuti savršenstvo i svaku sitnicu vide kao povod za učenje, razvoj. To lijepo zvuči, ali nije praktično, niti se tako može uživati u životu.
  • Učinite sve što možete da ojačate tijelo (bavljenje sportom, pravilna prehrana, odmor) i dušu (meditacija, molitva, mir). Provodite rituale koji odgovaraju vašim potrebama. S druge strane, tim povlačenjima nemojte stvarati emotivne zidove prema drugima.

Znate li unaprijed da ćete se naći u situaciji u kojoj će biti puno jakih podražaja, isplanirajte vrijeme da smanjite taj pritisak. Boravite u tišini i miru prije takvih situacija. Činite sve kako bi drugi bili sretni, tada ćete i vi biti sretni. Ako vam je za neku aktivnost potrebno vrijeme, planirajte je dovoljno unaprijed i započnite polako. Nije bitno tko je kad počeo, nego kako daleko je stigao! Naučite kuhati za sebe s ljubavlju, planirajte svoje zdrave obroke. Ne dopuštajte sebi da budete neispavani ili vrlo gladni. Izbjegavajte kofein.

Živite li u zajednici, pobrinite se da imate svoj kutak mira u kojemu možete biti u tišini ili slušati neku ugodnu glazbu i – ono što je gotovo najvažnije – provodite što više vremena u prirodi i na svježem zraku.

Na kraju, važno je prihvatiti svoju hipersenzibilnost, a ne raditi protiv nje. Hipersenzibilne osobe mogu biti izuzetni umjetnici, psihijatri, savjetnici, vođe i prijatelji. Imamo sposobnost da svoje suosjećanje i duboko emotivno razumijevanje svijeta upotrijebimo u najplemenitije svrhe. Zato, hrabro i mudro naprijed! Sretno.

Ana Atanasković

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Preporučujemo

Ostali članci