Načini distanciranja i zaštite od bliske toksične osobe

Ponekad su toksični ljudi koje pokušavate izbjeći ljudi koje volite. Nije baš lako prekinuti sve veze s prijateljima i obitelji, zar ne?

Lakše je reći nego učiniti

“Vaša je majka otrovna? Prestanite je kontaktirati!" - lakše je reći nego učiniti. Ponekad čak i otrovne majke zaslužuju ljubav i suosjećanje. I ne možete je zaboraviti tek tako. Možda se bori s nekom mentalnom ili tjelesnom bolešću. Prekinuti sve veze, posebno s voljenom osobom, teška je odluka.

Ali recimo da to nije član obitelji od kojeg pokušavate pobjeći, recimo da je to problematični kolega. On vam stvara pakao, ali posao vam treba. Ne možete se samo tako lako predati.

I potpuno je u redu ostati, zato kad govorimo o metodi distanciranja, ne govorimo nužno o bijegu, navodi portal consciousreminder.

Možete se mentalno i emocionalno distancirati. Trik je naučiti i primijeniti savjete sustavno i metodično. Neprestano pazite na to kako komunicirate s negativnom osobom. Evo što treba učiniti:

1. Ne započinjite nepotreban kontakt. Ne zovite, ne pišite, ne pozivajte u posjet, nemojte prvi predlagati komunikaciju - kad god je to moguće. Čestitajte praznik, pošaljite poklon ako je potrebno, ali ne više od toga. Ne započinjite prisniju komunikaciju.

2. Ne žalite im se na svoje probleme, ne ogoljujte dušu pred njima i ne povjeravajte detalje iz svog života. Jer svaka se riječ može upotrijebiti protiv vas. To vam se vjerojatno već puno puta dogodilo, ali i vi stalno ponavljate istu pogrešku: sve te podatke iznosite sami.

3. Ne razgovarajte s njima o drugim ljudima. Oni će izvrtati informacije do neprepoznatljivosti i širiti ih. Ili će vas ucijeniti podacima koje ste im dali, nagovještavajući da će ih prenijeti dalje.

4. Ne posuđujte od negativne osobe. Ne posuđujte novac, ne tražite usluge i pomoć. To je dug koji ne želite imati.

5. Ne pokazujte previše emocija. Ne vodite duge razgovore. Govorite jasno, oprezno i malo. Skratite vrijeme kontakta. Kisik u balonu trajat će samo neko vrijeme, a onda ćete se ugušiti!

6. Ne ulazite u nikakve sporove i rasprave. Riječ po riječ i naći ćete se u zamci. Nećete primijetiti kako ste se posvađali, iznervirali i onda postali krivac.

7. Ne potičite njihovo prigovaranje. Promijenite temu. Ili se počnite žaliti sami ili odmah pronađite razlog za završetak razgovora.

Ovo su načini da se distancirate od otrovne osobe. Temperatura će pasti, a tlak će se smanjiti, slikovito rečeno. Nećete morati prekinuti svu vezu, ali nećete biti emocionalno ranjivi. Nećete više biti meta i bit će vam teško nauditi.

Problem se pojavljuje kada se previše i prečesto izlažete pogrešnim ljudima. Oni saznaju vaše slabe točke i okidače, a zatim ih koriste protiv vas.

Postavljanje vidljivih i strogih granica ponekad pomaže toksičnoj osobi da se opameti - doduše rijetko. Uobičajeni scenarij je nestao, oni se više ne mogu hraniti vašom energijom i primjećuju razliku.

Dakle, distanciranje je dobro za obje strane i omogućuje izbjegavanje neprijateljstva i otvorenog sukoba.

Tena Ožegić

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Ostali članci