Kalendar sreće za svaki dan u siječnju: Počnite godinu na najsretniji mogući način!

"Sreća nije nešto što se dobije gotovo. Ona dolazi od vaših djela", riječi su Dalaj-lame. Siječanj je idealan za uvođenje pozitivnih promjena, a uz ovaj "kalendar sreće" koji su sastavili članovi pokreta Action for Happiness, kojima je pokrovitelj Dalaj-lama, kako bi nam pomogli da budemo sretniji te i drugima širimo više sreće

Mi odlučujemo

"Svi mi želimo da su naši životi sretni i ispunjavaju nas zadovoljstvom te želimo i da su ljudi koje volimo također sretni. Stoga je sreća svima nama važna", kaže Richard Layard, utemeljitelj pokreta Action for Happiness, "pokreta ljudi koji izgrađuju sretnije društvo pozitivnim promjenama u svojim osobnim životima, domovima, radnim mjestima i zajednicama", a kojemu je pokrovitelj Dalaj-lama.

Sreća se odnosi na naše živote u cjelini: uključuje osjećaje koji fluktuiraju te ih svakodnevno proživljavamo, ali i općenito naše zadovoljstvo svojim životom. Utjecaj na to imaju naši geni, odgoj i vanjske okolnosti (kao što su naše zdravlje, posao i financijska situacija), objašnjava Layard i ističe: "No ključno je da na to uvelike utječu naše odluke – naš unutarnji stav, kako pristupamo svojim vezama, naše vrijednosti i naš osjećaj svrhe." Layard ističe važnost mijenjanja prioriteta, kako na društvenoj tako i na individualnoj razini.

Poduzimanje akcije

"Sreća i ispunjenje manje dolaze od materijalnog bogatstva, a više od veza; manje od usredotočenosti na sebe, a više od pomaganja drugima; manje od vanjskih čimbenika koji su izvan naše kontrole, a više od načina na koji odaberemo reagirati na ono što nam se događa."

Sve počinje poduzimanjem akcije jer "male stvari mogu uzrokovati velike pozitivne promjene". Siječanj je idealan za uvođenje pozitivnih promjena, a uz ovaj "kalendar sreće" koji su sastavili članovi pokreta kako bi nam pomogli da budemo sretniji te i drugima širimo više sreće godina će početi na najsretniji mogući način.

žena sreća nova godina

1. siječnja: Nađite 3 dobre stvari kojima se veselite ove godine.

2. siječnja: Vidite dobro u drugima i primijetite njihove jake strane.

3. siječnja: Učinite 3 dodatna dobra djela za druge ljude.

4. siječnja: Danas nađite vremena da učinite nešto lijepo za sebe.

5. siječnja: Svakome koga danas sretnete recite nešto pozitivno.

6. siječnja: Danas odvojite dodatnih 15 minuta za tjelesnu aktivnost (u idealnom slučaju na otvorenom).

7 siječnja: Zapišite 10 stvari u svome životu za koje osjećate zahvalnost i zašto.

8. siječnja: Otiđite spavati sat vremena ranije nego obično.

9. siječnja: Deset minuta samo mirno sjedite i dišite.

10. siječnja: Jednu od svojih jakih strana upotrijebite na nov način.

11. siječnja: Naučite nešto novo i to podijelite s drugima.

12. siječnja: Pitajte druge o stvarima u kojima su u posljednje vrijeme uživali.

13. siječnja: Zahvalite troje ljudi prema kojima osjećate zahvalnost i kažite im zašto.

14. siječnja: Ponovno uspostavite kontakt sa starim prijateljem koji vam nedostaje.

15. siječnja: Učinite nešto u humanitarne svrhe.

16. siječnja: Danas idite drugom rutom nego obično i pratite što ćete zamijetiti.

17. siječnja: Nešto zbog čega ste zabrinuti sagledajte iz drugoga kuta i nastojte otpustiti.

18. siječnja: Izađite i zamijetite 5 prekrasnih stvari.

19. siječnja: Jedite zdravu hranu koja će vas doista nahraniti.

20. siječnja: Prijateljski pročavrljajte sa strancem.

21. siječnja: Isključite sve elektroničke uređaje 2 sata prije odlaska na spavanje.

22. siječnja: Budite nježniji prema sebi kada pogriješite.

23. siječnja: Učinite mali korak prema važnom cilju.

24. siječnja: Iskušajte nešto novo kako biste izašli iz svoje zone sigurnosti.

25. siječnja: Odlučite da ćete radije ljudima podizati duh nego im "spuštati".

26. siječnja: Pozdravite susjeda i bolje ga upoznajte.

27. siječnja: Danas učinite nešto zabavno (u idealnom slučaju, s drugima).

28. siječnja: Odložite elektroničke uređaje i potpuno se usredotočite na osobe s kojima ste u društvu.

29. siječnja: Izazovite svoje negativne misli i gledajte ljepšu stranu.

30. siječnja: Izbrojite ljude kojima ste se danas nasmiješili.

31. siječnja: Zapišite svoje snove i planove za budućnost.

Patricia Lucija Tomasović

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Preporučujemo

Ostali članci