Kako izbalansirati treću čakru

Treća čakra nalazi se u predjelu solarnog pleksusa. Ona nas puni životnom energijom, samopouzdanjem, hrabrošću, odlučnošću... Doznajte koji su simptomi neravnoteže te kako ju izbalansirati i aktivirati da biste lakše preuzeli kormilo nad svojim životom

Centar životne energije i trasformacije

Prve dvije čakre Muladhara i Svadhisthana upravljaju emocijama i fizičkim preživljavanjem, a treća čakra - Manipura - ima preobražajnu energiju i posjeduje potencijal promjene i rasta. Manipura je čakra osobne moći, životne snage, dinamičnosti, želje i volje za uspjehom.

Predstavlja centar energije koji vas opskrbljuje tijekom cijelog života i u sebi sadrži ogromne potencijale. Oslanjate se na nju da biste regulirali i energizirali svoje aktivnosti i u konačnici djelovali. Povezana je s elementom vatre i transformacijom. Ona je gorivo koje vas puni, hrani, aktivira, te širi pranu (životna energija) po cijelom tijelu.

Pomaže u donošenju odluka

Manipura je srž vaš osobnosti, vaš identitet i ego. No isto tako, govori o vašem načinu razumijevanja osjećaja, te oslikava vaš emotivni život, odnos koji imate prema sebi i svom tijelu, ali i prema okolini.

Odgovorna je za samopouzdanje, borbenost, odlučnost, upornost i moć transformacije. Pomaže vam da vjerujete u sebe, da budete hrabri, riskirate i odlučno krenete ususret onome što želite. Podsjeća vas da slušate glas u sebi koji vam uvijek pomaže da donesete odluke, uvedete promjene i budete aktivni.

Karakteristike treće čakre, solarnog pleksusa

Simptomi neuravnotežene čakre

Na fizičkom nivou, uključuje područje iza i oko pupka, odnosno solarni pleksus. U njoj je smještena agni – životna probavna vatra.

Treća čakraOrgani u tijelu koje Manipura obuhvaća: gušterača, jetra, žučni mjehur, slezena, probavni sustav i mišići. Ako niste potpuno u ravnoteži s ovom čakrom, možete imati problema sa spomenutim područjima i bolestima kao što su: dijabetes, hepatitis, loša probava, ulkus.

Na psihičkom nivou, disbalansi u Manipuri se osjećaju kroz: egoizam, sebičnost, ravnodušnost, pohlepu, izljeve bijesa, držanje u sebi osjećaje krivnje, sumnju u sebe.

Takve osobe konstantno traže vanjsku potvrdu i afirmaciju od drugih.

Često koriste svoju moć da manipuliraju drugima. Nerijetko nailaze na prepreke i teško ih rješavaju. Muče ih ovisnosti. Nefleksibilne su, traže odobrenje drugih i opovrgavaju vlastite želje i emocije.

Kako aktivirati i izbalansirati treću čakru

Snažnu i aktivnu Manipuru simbolizira: beskonačna energija, izvrsno zdravlje, jaka snaga volje, sposobnost obvezivanja, solidan unutarnji balans. Ova čakra od vas čini vođu, osobu svjesnu posljedica svojih radnji i njihova utjecaja na okolinu.

Afirmacija za balansiranje treće čakre: Ja hoću

Zvučna vibracija za balansiranje treće čakre: RAM

Boja za balansiranje treće čakre: žuta

Osjetilo povezano s trećom čakrom : vid

Planeti koji vladaju trećom čakrom: Sunce i Mars

Oblik povezan s trećom čakrom: trokut

Životinje povezane s trećom čakrom: tigar, lav, ovan

Kristali za balansiranje treće čakreaventurin, topaz, žuti citrin, zeleni žad, rubin

Hrana za balansiranje treće čakre: riža, zob, proso, tjestenina, sjemenke suncokreta i lana

Element povezan s trećom čakrom: Vatra

Aktivnosti za balansiranje treće čakre:

  • Tjelesna aktivnost, pažnja na sebe i svjesnost o tijelu (Kundalini joga)
  • Trčanje, ples, kuhanje, gledanje u svijeću - meditacija na element Vatre
  • Vježbanje mulabandhe: aktiviranje energetskog lokota koji uključuje kontrakcije mišića perineuma ili dna zdjelice, te uvlačenje trbuha prema kralježnici
  • Joga asane kao što su: luk, stretch pose, kundalini joga, Uddiyana bandha

Eterična ulja za balansiranje treće čakre: kamilica, bergamot, borovica, metvica, borovica

Kako izbalansirati prvu čakru

Kako izbalansirati drugu čakru

Meditacija na element vatre

Priredite mali oltar koji ćete ukrasiti predmetima koji va asociraju na element vatre (žuta/narančasta/crvena tkanina, svijeće, kamenčići, koralji, žuti/crveni kristali, simbolične slike...).

Sjednite na pod na jastučić ili na stolac ispred svog oltara. Položi dlanove, okrenute prema gore, na koljena i napravi Agni mudru (spojite jagodicu palca s jagodicom srednjeg prsta na oba dlana).

ruke svijećaFiksirajte pogled na plamen svijeće na oltaru i gledaj u njega dok 10 puta duboko udišete i izdišete kroz nos. Nakon toga zatvori oči i zamišljajte taj isti plamen na području trećeg oka 1 minutu.

Ponovo otvorite oči i gledajte izravno u plamen 10 dahova, pa opet zatvorite oči na 1 minutu.

Ponovi nekoliko puta , odnosno onoliko koliko vam je ugodno. Na početku je normalno da dosta trepćete ili da vam suze oči.

Kad završite izgovorite ove afirmacije koje dodatno pomažu za uravnoteženje Manipura čakre:

Prihvaćam se bez straha od bivanja odbačen.

Prihvaćam se bez straha od kritiziranja.

Ja imam sposobnost kreirati i transformirati svoj život.

Imam hrabrost za promjenu.

Moja energija i elan prema životu mi daju moć da imam ispunjujuće odnose u svom životu.

Ja ću doseći svoje ciljeve i snove.

Nekoliko puta duboko udahnite i izdahnite i opustite se. Polako izađite iz meditativnog prostora kojeg ste stvorili i otvorite oči. Osjetite se pročišćeno, osnaženo i energizirano.

Radite ovu meditaciju svakodnevno ili kad god osjetite da vam fali energije, samopouzdanja, upornosti, kad se želite opustiti ili pružiti jednu lijepu terapiju očima jer poboljšava vid.

Jagdeesh Kaur

 

Više o autorici Jagdeesh Kaur, certificiranoj učiteljici kundalini joge i Shakti plesa doznajte na Soul Temple.

Jagdeesh Kaur

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Ostali članci