Za laku noć odaberite knjigu, a ne tablet

„Skrolate“ li po tabletu uvečer prije spavanja ili radije čitate knjigu ili časopis?

Želite li spavati zdravije i kvalitetnije, držite se klasike, poručuju znanstvenici iz bolnice Brigham and Women’s Hospital u Bostonu, koji su istražili kako na spavanje utječe čitanje tekstova u tiskanom obliku i pregledavanje internetskih sadržaja na gadgetima.

Kad su ispitanici prije spavanja koristili tablete, uvečer bi dulje ostajali budni, a ujutro su bili umorni. Međutim, kad su čitali tiskovine, lakše i prije bi zaspali, a ujutro su bili odmorniji nego nakon noćnog korištenja tableta.

Ivana Vodogažec

Preporučujemo

Ostali članci