Samo 6 minuta aktivnosti dnevno je dovoljno...

... da usporite starost

Ako imate samo šest minuta dnevno, posvetite ih vježbanju. Gubitak mišićne mase s godinama je neizbježan, ali moguće je usporiti proces starenja, a da to ne zahtijeva sate mukotrpnog vježbanja.

Istraživanje koje je objavljeno u stručnome magazinu Plos One utvrdilo je da samo 48 minuta umjerenog vježbanja tijekom tjedna, odnosno šest minuta dnevno, može produljiti pokretljivost u starijoj dobi. Aktivnosti na koje su se znanstvenici bazirali bile su: brzo hodanje, trčanje, plivanje, bicikliranje, aerobik i tenis. Odaberite omiljenu aktivnost i krenite!

Magda Dežđek

Preporučujemo

Ostali članci