Pravilo od dvije minute: Recite stop odgađanju

Skloni ste pauziranju s nečim što biste trebali napraviti ili poduzeti? Kako biste tome stali na kraj, pomoći će vam pravilo od dvije minute za koje stručnjaci tvrde da jamči brzo pokretanje

Jeste li skloni odgađanju?

Od ponedjeljka započinjete dijetu? Već mjesecima razmišljate o uvođenju vježbanja u svoj tjedni raspored? Još prošle godine odlučili ste upisati se na tečaj slikanja ili stranih jezika, ali sve je ostalo samo na željama? Kolegici koja vam je poslala e-mail s poslovnim upitom odgovorili ste tek za dva dana? Ako ste potvrdno odgovorili na ova pitanja, skloni ste odgađanju.

Odgađati ono što nam nije toliko ugodno i davanje prednosti onome što nam je draže i bitnije rezultira frustracijom te osjećajem krivnje ili tjeskobe. Razlog zbog kojeg se tako osjećamo je taj što podsvjesno znamo da smo trebali nešto napraviti, a nismo i ostavili smo to za poslije.

Kako primjenjivati pravilo od 2 minute

Jedan od najvećih problema upravljanja vremenom je upravo odgađanje zadataka. Psiholozi tvrde da je pridržavanje odluke o ispunjavanju svojih obaveza i zadataka kratkog vijeka te da mnogi ljudi nemaju dovoljno snage i volje uhvatiti se u koštac sa svim izazovima.

U tome može pomoći pravilo od dvije minute. Naime, sam cilj se ne može ostvariti u dvije minute, no radnja se može započeti za dvije minute, jer čim s nečim započnemo, mozak je, tvrde stručnjaci, predodređen da nastavi. 

Prvi korak je da se zapitate koliko vam je bježite. Ako vam treba manje od dvije minute, odmah se prihvatite zadatka! Primjerice, odmah odgovorite na e-mail koji ste primili, ispunite formular i nazovite broj na koji se niste stigli javiti.

Ako se želite odvažiti za veće životne ciljeve, također se vodite pravilom od dvije minute. Primjerice, trebate napisati životopis, ali vam se to ne da pa odgađate. Uzmite papir i olovku i u roku od dvije minute napišite samo jednu rečenicu. Vidjet ćete kako će vas to potaknuti da napišete još nekoliko rečenica i da posao koji se činio mrskim odjednom to prestaje biti.

Također, znate da morate jesti više voća ili piti više vode. No, kad se toga sjetite, obično pomislite: “Poslije ću si natočiti čašu vode i oprati jabuku”. U tom slučaju postoji velika vjerojatnost da to uopće nećete učiniti. Zato, čim se sjetite vode ili voća, odmah otiđite oprati voćku i natočiti čašu vode i u roku od dvije minute oboje konzumirajte.

Izvor: Sretna.story.hr

Sandra Horvat

Preporučujemo

Ostali članci