Naizmjenično disanje za lakši san

Kad osjetite kako se nesanica uvlači u vašu postelju, ne dopustite mislima da vam okupiraju um, nego...

Uzmite opuštajuće eterično ulje lavande i iskušajte sljedeću tehniku disanja: zatvorite jednu nosnicu pa kroz drugu polako udahnite miris, izdahnite pa isto ponovite dišući na drugu nosnicu. Naizmjenično disanje ponovite 4 - 5 puta dok istodobno vizualizirate kako će sutrašnji dan (ili što god vas drži budnima) proći besprijekorno.

Magda Dežđek

Preporučujemo

Ostali članci