Malen trik koji zdravlje znači

Za ovu jednostavnu vježbu potrebno vam je tek nekoliko trenutaka, a trenutno ćete smanjiti osjećaj stresa, poboljšati koncentraciju i osjećati se puno bolje...

Uglavnom čitav dan provodimo za računalima i zbog tog sjedilačkog načina života tijelo dosta ispašta. Ustanite i istegnite se!

Jednostavno istezanje može vam vratiti vitalnost i to iz nekoliko razloga:

Istezanje opušta mišiće i oslobađa ih napetosti. Utječe na smanjenje bolova u donjem dijelu leđa i potiče razmjenu kisika u tkivima. Istezanjem poboljšavate držanje i usporavate degeneraciju zglobova. Što je najvažnije, istezanjem smanjujete stres i poboljšavate mentalni fokus.

Jelena Lonić

Ostali članci