Ljekovito izlaganje suncu

Ljudi koji rade u uredu dvaput češće obolijevaju od raka kože od onih koji rade na otvorenom. Umjetna rasvjeta povećava rizik od raka kože i zato, ako još niste na moru, evo naša četiri savjeta kako izvući maksimum sunčevih ljekovitih svojstava

Ako još niste krenuli prema moru te većinu ljetnih dana provodite u zatvorenom prostoru, zanimat će vas savjeti ajurvedskog liječnika Andreasa Moritza o tome kako da u svoj život uklopite optimalnu blagotvornu dozu sunca. Prema mišljenju tog stručnjaka za prirodnu medicinu i autora knjige Timeless Secrets of Health and Rejuvenation, umjerena doza sunca prijeko je potrebna za naše psihičko i fizičko zdravlje. Evo kako dobiti maksimum njegovih ljekovitih svojstava:

1. Boravite u prostorijama sa što više prirodnog svjetla. Otvarajte prozore, posebice ujutro, kako biste upili što više jutarnjih sunčanih zraka.

2. Fluorescentne žarulje u uredima zamijenite žaruljama punog spektra koje su najbolja zamjena za prirodno svjetlo.

3. Ako ste u mogućnosti, svakodnevno na nekoliko minuta izložite tijelo sunčanim zrakama bez zaštite kako biste upili što više njihovih blagodati. Ljeti takvu terapiju suncem prakticirajte isključivo prije 11 sati, zimi u bilo koje doba dana. Postupno to vrijeme izlaganja možete povećati na 20 minuta. Godi li vam šetnja više od sunčanja, ležanje na suncu možete zamijeniti laganom jutarnjom 40-minutnom šetnjom. Bit će dovoljne dvije ili tri takve šetnje tjedno.

4. Prakticirate li terapiju suncem, izbjegavajte svu obrađenu hranu, alkohol, a posebice hranu bogatu višestruko nezasićenim uljima (rafinirana biljna ulja, margarin, majonezu, umake za salatu), jer takva hrana povećava osjetljivost na sunčane zrake, a time i rizik od nastajanja raka kože.

Ivan Palijan

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Preporučujemo

Ostali članci