Kako nas nedostatak sna deblja

Iako u spavanju troši najmanje energije, dobar san neizmjerno je važan za dobru liniju i zdravlje...

Liječnici su potvrdili poveznicu između nedovoljno sna i debljine. Manjak sna ponajviše utječe na našu potrebu za nečim slatkim. Dovoljne su samo dvije neprospavane noći i već dolazi do smanjene razine hormona sitosti i povećanja razine hormona gladi.

Stoga, bez obzira na to koliko se dobro hranite i vježbate, nedostatak sna uvelike utječe na vašu liniju. Ako je moguće, idealno bi bilo da liježete oko deset sati navečer i spavate sedam do devet sati.

Jelena Lonić

Ostali članci