Izgubite kalorije penjanjem stubama

Penjanje (i spuštanje) stubama je besplatno, ne traži nikakve posebne vještine, nikakvu opremu ni pripremu, a pomaže u gubljenju kalorija

Svakih deset stuba kojima se uspnemo potroši nam jednu kaloriju, a toliko ćemo potrošiti i spuštanjem niz 20 stuba – izračunao je tim britanskih zdravstvenih djelatnika, softverskih inženjera i biheviorista.

Samo sedam minuta penjanja stubama dnevno upola smanjuje rizik nastanka srčanog udara, a 20 propješačenih katova tjedno, odnosno dnevno penjanje uz stube između četiri kata, smanjit će rizik razvoja svih bolesti za 20 posto.

Gabrijela Pajić

Preporučujemo

Ostali članci