Čitanjem protiv nesanice

U samo nekoliko minuta sa stranica knjige dolazi i smirenje i opuštanje cijelog tijela

Opravdavajući se zašto ne čitaju knjige, ljudi obično kažu kako za to jednostavno nemaju vremena. No nekoliko minuta prije spavanja može odvojiti svatko – a upravo je toliko, točnije 6 minuta, dovoljno da se stres umanji čak 68 posto pa je za opuštanje tijela čitanje djelotvornije i od slušanja glazbe i pijenja čaja, ustanovili su na Sveučilištu Sussex.

Čitanje knjiga (ne elektroničkih!) opušta tijelo te um oslobađa misli koje opterećuju tijekom dana, omogućujući lakše usnivanje, pa je osobito korisno osobama koje pate od nesanice. Psiholog dr. David Lewis objašnjava da knjiga aktivno angažira maštu "uzrokujući ulazak u promijenjeno stanje svijesti" – čime nestaje napetost i otvara se put u svijet snova.

Patricia Lucija Tomasović

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Preporučujemo

Ostali članci