Dubravkin mindful dnevnik: Svatko ima pravo na svoj svijet

Svaka osoba koja uđe u vaš život može biti učitelj od kojeg možete dobiti vrijedne lekcije, čak i od onih s kojima ne dijelite mišljenja. Pregršt je toga što možemo primijetiti i naučiti o sebi i drugima kada slušamo otvorena uma i srca, poručuje naša kolumnistkinja

Razgovori za vrijeme korone

On i ja prijatelji smo cijeli život. Naše su mame prijateljice, njegova sestra moja je najbolja prijateljica. Znam ga od rođenja, ali ova nas je karantena dodatno zbližila. Dobili smo puno više vremena za pričanje, a naši su razgovori uvijek zanimljivi.

On voli potencirati razgovore o trenutnoj situaciji i kako se ona razvija. Uporno se vraća na istu temu i pokušava mi pojasniti kako sam ja u krivu i kako je moj stav pogrešan. Ja, s druge strane vjerujem da svatko ima pravo na svoj svijet, na svoje mišljenje.

Svatko je učitelj i učenik

Svaka osoba koja je u našem životu naš je suputnik i učitelj od kojeg možemo nešto naučiti: o njima, o nama, o tome kako mi doživljavamo svijet, o tome kako oni doživljavaju svijet.

Pregršt je toga što možemo primijetiti kada slušamo – kad uspijemo onaj svoj unutarnji glas malo poslati na "odmor" – i dozvoliti si neko novo iskustvo.

Ovo je vrijeme u kojem ćemo više no ikada nailaziti na različite stavove i uvjerenja. Koliko ima ljudi i sugovornika toliko je i svjetova. Svi smo dio njega, a u svima nama jedan je i naš svijet - onaj kojeg doživljavamo svojim osjetilima, osjećajima, umom...

Lekcije kojima nas uče drugi

Otvorenog uma i srca, učestalija druženja s mojim dobrim prijateljem za mene su bila neprocjenjiv dar koji mi je donio mi je pregršt lekcija:

Otvorenost – Budite spremni da drugi imaju sasvim različit stav i razmišljanje od vas. Možda to u vama budi čuđenje i razmišljanje kako “on to ne vidi”, ali nastojte biti uvijek otvoreni za tuđa mišljenja i stavove.

Umijeće slušanja - Epiktet je rekao: “Priroda je dala čovjeku jedan jezik, ali dva uha da bi dva puta više slušao nego govorio“. Slušajte aktivno svoje sugovornike i slušajte sebe, a tek onda progovorite.

Strpljenje – Ovu vještinu učim već duži niz godina i tek sam je sada počela cijeniti. Za sve je potrebno vremena; da se prilagodimo, da primijetimo, da se nešto promjeni. Budite strpljivi prema sebe i prema drugima.

Razumijevanje - Nismo svi u istoj situaciji, nemamo svi iste granice ili kapacitete koje možemo podnijeti. Kada primijetite da je nekoga strah, iako vi smatrate da za to nema potrebe, poslušajte ga. Ponudite mu trenutak svoga vremena u tišini.

Spremnost na kompromis - Kolegica u uredu ima potrebu provjetravati prostoriju u kojoj radite i držati prozore i vrata otvorena. Ponudite joj mjesto uz prozor. Otvoren prozor i doticaj sa svježim zrakom možda je umiri, stvori u njoj osjećaj sigurnosti.

Empatija - Mogućnost da osjetimo što druga osoba osjeća važan je dio suosjećanja. Ali, moramo znati razlikovati da li su osjećaji koje primjećujemo naši osjećaji ili osjećaji druge osobe i tek tada možemo nešto poduzeti.

Suosjećanje – Znati suosjećati s drugima, važan je dio ljudske prirode, a još je važnije znati postaviti zdrave granice prema svojim potrebama i potrebama drugih ljudi. U želji da pomognemo možemo preuzeti previše toga na sebe. U nama to može prouzrokovati nezadovoljstvo i nemir.

Vježba: Kako biti otvoren prema drugima

Postavite namjeru - Svako jutro nakon buđenja ili prije izlaska iz kuće, zapitajte se što vam je potrebno u ovom periodu. Razmislite o svojoj namjeri za dan pred vama. Razmislite koji mali korak možete napraviti za sbe da bi vaš dan bio bolji. Imenujte svoju namjeru. Namjera može biti nešto jednostavno poput osmijeha, konzumacije dovoljne količine vode, voće za međuobrok ili razumjevanje prema kolegama.

Pomisite na svoju namjeru. Povežite se s dahom. Pronesite svoju namjeru iz misli cijelim tijelom - osjetite je. Zakoračite u dan s vašom namjerom u mislima, tijelu, srcu.

Kada znate što ćete taj dan raditi, lakše vas se vratiti na put kada stvari krenu u nekom drugom smjeru. Jednostavnije ćete se nositi s izazovima koji vam dolaze u susret.

Osvjestite da smo svi povezani - Svi smo povezani i svi međusobno djelujemo jedni na druge. Kada pomislite na neku osobu koju volite, primijetit ćete kako vam se usne razvuku u osmijeh. S druge strane, kada vam kroz misli prođe osoba koja vam je neprijatna, koju ne volite vaše se lice promjeni a dah postane plići.

Osvjestite da svatko od nas ima svoj svijet i da svatko ima pravo na svoj svijet. Važno je zapamtiti da smo mi svi dio “našeg svijeta”.

Više o Dubravki doznajte na www.dubravkafazlic.com

 

Dubravka Fazlić

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Ostali članci