Kako održavati ravnotežu vata doshe u karanteni

Autorica bestselera o ajurvedi, jogi i zdravoj prehrani, koju je Deepak Chopra prozvao "vodećim glasom promjene u generaciji milenijalaca", Sahara Rose podijelila je 10 savjeta kako održavati ravnotežu vata doshe da bismo sačuvali fizičko, mentalno i duševno zdravlje

1. Pridržavajte se svog uobičajenog dnevnog rasporeda.

2. Jedite obilje juha i toplih obroka na žlicu, a izbjegavajte smoothije, salate, i smrznuto voće.

3. Prakticirajte čišćenje usne šupljine, odnosno mućkanje, sezamovim uljem.

4. Prakticirate samomasažu sezamovim uljem.

5. Budite toplo obućeni.

6. Limitirajte vrijeme provedeno na društvenim mrežama i u gledanju vijesti.

7. Ostanite povezani s prirodom.

8. Prakticirajte bosonogo hodanje po zamlji, kad god imate priliku.

9. Prakticirajte meditacije za uzemljnje, poput ove.

10. Plešite i povežite se sa svojom srčanom čakrom.

Moglo bi vas zanimati i:

Vata, pitta, kapha, koji ste tip?

Kako održavati ravnotežu pitta doshe u karanteni

Kako održavati ravnotežu kapha doshe u karanteni

M.D.

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Ostali članci