Kako održavati ravnotežu pitta doshe u karanteni

Autorica bestselera o ajurvedi, jogi i zdravoj prehrani, koju je Deepak Chopra prozvao "vodećim glasom promjene u generaciji milenijalaca", Sahara Rose podijelila je 10 savjeta kako održavati ravnotežu pitta doshe da bismo sačuvali fizičko, mentalno i duševno zdravlje

1. Pokušajte se ne zaplesti u teorije zavjere ili u mahnito praćenje statističkih podataka u vijestima

2. Jedite hranu koja će vas ohladiti iznutra (npr. krastavac, zeleno lisnato povrće, kokos) a izbjegavajte aromatične i stimulirajuće začine i namirnice poput češnjaka i kofeina.

3. Prakticirajte čišćenje usne šupljine, odnosno mućkanje kokosovim uljem.

4. Prakticirajte samomasažu tijela kokosovim uljem.

5. Nosite laganu, komotnu i pamučnu odjeću.

6. Budite povezani s prirodom.

7. Prakticirajte, kad god možete, bosonogo hodanje po zemlji.

8. Prakticirajte pranajamu naizmjenično disanje.

9. Vizualizirajte sebe ispod vodopada.

10. Uzimajte pauze samo da predahnete i promatrate oblake.

Moglo bi vas zanimati i:

Vata, pitta, kapha, koji ste tip?

Kako održavati ravnotežu kapha doshe u karanteni

Kako održavati ravnotežu vata doshe u karanteni

M.D.

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Ostali članci