Kako održavati ravnotežu kapha doshe u karanteni

Autorica bestselera o ajurvedi, jogi i zdravoj prehrani, koju je Deepak Chopra prozvao "vodećim glasom promjene u generaciji milenijalaca", Sahara Rose podijelila je 10 savjeta kako održavati ravnotežu kapha doshe da bismo sačuvali fizičko, mentalno i duševno zdravlje

1. Ostanite aktivni, prakticirajte svaki dan svoju omiljenu fizičku aktivnost.

2. Jedite obilje povrća gorkog okusa (npr. šparoge, prokulice).

3. Izbjegavajte šećere, ugljikohidrate i mliječne proizvode.

4. Odredite i pridržavajte se rasporeda obroka kako biste izbjegli usputno grickanje.

5. Redovito odlazite u šetnje.

6. Iskušajte vatreni dah ili kali disanje.

7. Izađite iz zone komfora i iskušajte nešto novo.

8. Ostanite povezani s obitelji i prijateljima.

9. Plešite!

10. Uspostavite energetske granice s ljudima. Ne možete ih sve iscijeliti.

Moglo bi vas zanimati i:

Vata, pitta, kapha, koji ste tip?

Kako održavati ravnotežu pitta doshe u karanteni

Kako održavati ravnotežu vata doshe u karanteni

M.D.

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Ostali članci