Skladno tijelo

  • pilates & joga

    Vježbe za trudnice

    Vježbanje u trudnoći može biti blagotvorno i za mamu i za bebu. Važno…

  • mudrosti s Istoka

    Pet tibetanaca

    Pet tibetanaca sustav je jednostavnih vježbi koje je razvio…

  • pilates & joga

    Koji je vaš tip joge?

    Želite razviti snagu i fleksibilnost ili naučiti umiriti um i…

  • mudrosti s Istoka

    Vježbe disanja: duboko disanje

    Uz pomoć vježbi disanja naučit ćete na jednostavan način održavati…

  • vježbe kod kuće

    Vrijeme je za vježbanje

    Ako i vi, kad je o tjelesnim aktivnostima riječ, vježbate samo mišić…

  • pilates & joga

    Snažno tijelo i miran um

    Uz ove asane naučite prihvatiti sebe i biti ono što jeste, a ne ono…

  • vježbe kod kuće

    Bez bolova

    Najčešći neprijatelj mišića, poznat kao muskulfiber, ne mora nužno…

  • pilates & joga

    Rikni kao lav, uvij se kao zmija

    U osmišljavanju položaja u jogi kao inspiracija su poslužile…

  • vježbe kod kuće

    Što jesti prije vježbanja

    Djelotvornost treninga joge ili pilatesa ovisit će i o tome što ste,…

  • mudrosti s Istoka

    Što je pranayama?

    Da bismo donekle shvatili dubinu ovih tehnika, dovoljno je da se na…

  • pilates & joga

    Mali rječnik joge

    Što su asane, što znači namaste, zašto se pjeva om... saznajte uz…

  • pilates & joga

    Joga da, ali kako i kada?

    Ako za sve stvari postoji pravo vrijeme i mjesto, kada i gdje je…

  • pilates & joga

    Jogom protiv jet laga

    Ako snagom misli možemo putovati kroz vrijeme i prostor, onda je…

  • pilates & joga

    Kako tretirati prostirku

    Stara narodna kaže kako prostreš, tako ćeš i leći. A znate li dobro…

  • mudrosti s Istoka

    Mudri položaji ruku

    Mudre su joga položaji ruku koji imaju jak energetski učinak na…

  • pilates & joga

    Joga meditacije

    Bilo da vježbate sami kod kuće ili s instruktorom u grupi, učitelji…

  • pilates & joga

    Na jednoj nozi protiv nemira

    Osjećate nemir? Postavite se na jednu nogu. Postizanje fizičke…

  • pilates & joga

    Pilates: pitanja i odgovori

    Mirela Anić, ovlaštena trenerica i instruktorica pilates metode,…

  • mudrosti s Istoka

    Važan je raspored

    Kineska medicina savjetuje raspodjelu aktivnosti po satima