Trčanje i planinarenje za optimalnu težinu

Istraživanje pod vodstvom znanstvenika s Nacionalnog tajvanskog sveučilišta, u kojemu je sudjelovalo više od 18.000 osoba u dobi od 30 do 70 godina, pokazalo je da je jogging najučinkovitija aktivnost za održavanje normalne tjelesne težine.

Slijede planinarenje, rekreativno (žustro) hodanje, standardni plesovi i joga. Pritom je potrebno da se ove aktivnosti provode više puta tjedno ili svakodnevno.