Trčanje i planinarenje za optimalnu težinu
Najučinkovitije aktivnosti za održavanje normalne tjelesne težine

Istraživanje pod vodstvom znanstvenika s Nacionalnog tajvanskog sveučilišta, u kojemu je sudjelovalo više od 18.000 osoba u dobi od 30 do 70 godina, pokazalo je da je jogging najučinkovitija aktivnost za održavanje normalne tjelesne težine.
Slijede planinarenje, rekreativno (žustro) hodanje, standardni plesovi i joga. Pritom je potrebno da se ove aktivnosti provode više puta tjedno ili svakodnevno.
Ostali članci
-
Trčanje kao meditacija u pokretu: Ovladajte…
'Kada se odlučite baviti nekom sportskom aktivnosti, prva zamka u koju ne…
-
Ako ne uživate pri trčanju, možda vam je kriv…
Trčanje nije dobar izbor samo zbog velikog broja kalorija koje možete…
-
Sagorjeti kalorije možete i bez vježbanja
Nakon obilne blagdanske hrane, vrijeme je za trošenje unesenih kalorija.…
-
Kako slušanje glazbe utječe na tjelovježbu
Zbog ovog ćete istraživanja poželjeti staviti slušalice na uši...