Trčanje i planinarenje za optimalnu težinu
Najučinkovitije aktivnosti za održavanje normalne tjelesne težine
Istraživanje pod vodstvom znanstvenika s Nacionalnog tajvanskog sveučilišta, u kojemu je sudjelovalo više od 18.000 osoba u dobi od 30 do 70 godina, pokazalo je da je jogging najučinkovitija aktivnost za održavanje normalne tjelesne težine.
Slijede planinarenje, rekreativno (žustro) hodanje, standardni plesovi i joga. Pritom je potrebno da se ove aktivnosti provode više puta tjedno ili svakodnevno.
Vezano uz temu
Ostali članci
-
12 tjelesnih i duhovnih dobrobiti skijanja
Aktivnosti na otvorenome uvijek su dobra ideja, no skijanje je posebna…
-
5 načina uvođenja mindfulnessa u fizičku aktivnost
Sklad uma i tijela za vrijeme vježbanja donosi puno veće fizičke i…
-
Tijelo i um u skladu: Vježbanje koje donosi…
Kad vježbamo svjesni svakog pokreta i mišića, dajemo tijelu priliku da…
-
Budite fit sa Sunčanom: Vježbe za noge i…
Lijepo oblikovane noge i čvrsta stražnjica među najjačim su ženskim…
Sensa preporučuje
Iz Olival Professional obitelji stiže peti proizvod: Čudotvorni Omega eliksir za noć
Ako ste prvog dana 2020. godine donijeli nove životne odluke, nadamo se kako bar jedna od njih podrazumijeva i veću brigu o sebi. Briga o sebi kao praksa poduzimanja koraka za očuvanje ili poboljšanje vlastitog zdravlja trebala bi biti jedan od glavnih prioriteta svakog od nas te puno više od očiglednih osnova. Pa kad u novoj godini kažemo briga o sebi, ne govorimo samo o osnovnoj njezi, već o nečemu puno dubljem čime ćete stvoriti najbolju moguću verziju sebe.