Svaka minuta utječe na zdravlje

Prema rezultatima međunarodnog istraživanja koje su predvodili znanstvenici s kineskog sveučilišta Shandong i američkih sveučilišta Texas i Minnesota, već deset minuta tjelesne aktivnosti tjedno pozitivno utječe na zdravlje

Istraživanje, u kojem je sudjelovalo stotinjak tisuća ispitanika u dobi od 40 i više godina, pokazalo je da čak i oni koji se samo nakratko bave opuštajućim aktivnostima (npr. šetnjom, vrtlarenjem, plesom) imaju manji rizik obolijevanja.

Taj se rizik još više smanjuje ako je aktivnost intenzivnija, poput trčanja i vožnje biciklom. No, svakako je poželjno više od deset minuta kretanja tjedno – barem 60 - 300 minuta, a idealno bi bilo 1500 minuta tijekom jednog tjedna, izračunali su znanstvenici.

Magda Dežđek

Preporučujemo

Ostali članci