Slackline: Fizička i mentalna vježba koju morate isprobati
Ako vas fasciniraju akrobati ili samo želite poboljšati ravnotežu tijela i mišiće trupa da biste lakše svladali joga položaj ratnika III, iskušajte slackline. Donijet će vam i mnoge mentalne dobrobiti...

To je fizička i mentalna aktivnost koju čini hodanje po rastezljivoj traci (gurtni) rastegnutoj između dva uporišta, a najčešće su to dva stabla ili stijene. Sami određujete visinu, a cilj je jednostavan – prijeći s jedne strane na drugu prkoseći sili gravitacije, što je mnogo teže nego što zvuči.
Ovom aktivnošću mogu se baviti svi, bez obzira na dob i kondiciju, koji žele poboljšati snagu i ravnotežu tijela, ojačati koljena, kukove i skočne zglobove, kao i unutarnje leđne i trbušne mišiće.
Hodanje po traci razvija i osjećaj za položaj vlastitog tijela u prostoru, kao i koordinaciju pokreta, a ujedno poboljšava držanje tijela i uči nas tehnici pravilnog hodanja.
Ovo nije samo fizička vježba, nego i mentalna jer njome prevladavamo strahove, jačamo strpljenje i koncentraciju, a fokusirajući se na održavanje ravnoteže, bivamo u trenutku i otpuštamo stres. Trake za slackline različite su širine, a početnicima se preporučuje traka srednje širine, otprilike 3,5 centimetra (cca 200 kn).
Ostali članci
-
Trčanje i planinarenje za optimalnu težinu
Najučinkovitije aktivnosti za održavanje normalne tjelesne težine
-
12 tjelesnih i duhovnih dobrobiti skijanja
Aktivnosti na otvorenome uvijek su dobra ideja, no skijanje je posebna…
-
5 načina uvođenja mindfulnessa u fizičku aktivnost
Sklad uma i tijela za vrijeme vježbanja donosi puno veće fizičke i…
-
Tijelo i um u skladu: Vježbanje koje donosi…
Kad vježbamo svjesni svakog pokreta i mišića, dajemo tijelu priliku da…