Budite fit sa Sunčanom: Vježbe za noge i stražnjicu
Lijepo oblikovane noge i čvrsta stražnjica među najjačim su ženskim "atributima" ljepote, zar ne? Naša redovita suradnica Sunčana Seletković, certificirana osobna trenerica i instruktorica fitnesa specijalizirana za rad sa ženama, ovoga tjedna poziva nas da uobičajenu šetnju prirodom, ovih lijepih sunčanih dana, "začinimo" vježbama koje će na najbolji način angažirati mišiće nogu i stražnjice
Prošetajte prirodom i spojite ugodno s korisnim. Napravite nekoliko vježbi koje jačaju mišiće nogu i stražnjice.
Budifitmama vježbe za guzu i noge from Budifitmama on Vimeo.
Vezano uz temu
Ostali članci
-
Trčanje i planinarenje za optimalnu težinu
Najučinkovitije aktivnosti za održavanje normalne tjelesne težine
-
12 tjelesnih i duhovnih dobrobiti skijanja
Aktivnosti na otvorenome uvijek su dobra ideja, no skijanje je posebna…
-
5 načina uvođenja mindfulnessa u fizičku aktivnost
Sklad uma i tijela za vrijeme vježbanja donosi puno veće fizičke i…
-
Tijelo i um u skladu: Vježbanje koje donosi…
Kad vježbamo svjesni svakog pokreta i mišića, dajemo tijelu priliku da…
-
Svaka minuta utječe na zdravlje
Prema rezultatima međunarodnog istraživanja koje su predvodili…
-
Veslanje na dasci - zabavna i odlična vježba za…
Boravak na otvorenome nudi nam mnoge mogućnosti da razbudimo tijelo i…
-
Super trening - plivajte kao da stopirate!
Vježba kojom ćete ojačati ruke
-
Škraping: Isprobajte originalni adrenalinski…
Škraping ili trčanje po stijenama domaći je sport osmišljen na Pašmanu i…
-
Ronjenje - podvodna meditacija
Za rođene istraživače, ali i one koji traže drugačiji način bivanja u…
-
Pustite korijenje i vratite svoju istinsku snagu
Sensina suradnica, kineziologinja Ana-Marija Jagodić Rukavina, davno je…
-
Pet koraka za jačanje pozitivne slike o tijelu
U proteklom je desetljeću pokret za pozitivnu sliku o tijelu – što se…
-
Vježbanje u grupi daje bolje rezutate?
Ima li razlike između individualnog i vježbanja u grupi?
-
Istezanjem do boljeg raspoloženja
Način kako držimo svoje tijelo reflektira naše mentalno stanje. Ali…
-
Pokret pun života - kako vježbanjem razviti…
Pokret je prirodni učitelj koji nam može pomoći u svakodnevnom životu i…
-
Jesmo li stvoreni za trčanje?
Što je to zajedničko tako različitim osobama kao što su ultramaratonac…
-
Trkači su pametniji?!
Mozak im je dokazano drukčiji...
Sensa preporučuje
Iz Olival Professional obitelji stiže peti proizvod: Čudotvorni Omega eliksir za noć
Ako ste prvog dana 2020. godine donijeli nove životne odluke, nadamo se kako bar jedna od njih podrazumijeva i veću brigu o sebi. Briga o sebi kao praksa poduzimanja koraka za očuvanje ili poboljšanje vlastitog zdravlja trebala bi biti jedan od glavnih prioriteta svakog od nas te puno više od očiglednih osnova. Pa kad u novoj godini kažemo briga o sebi, ne govorimo samo o osnovnoj njezi, već o nečemu puno dubljem čime ćete stvoriti najbolju moguću verziju sebe.