Budite fit sa Sunčanom: Vježbe za noge i stražnjicu
Lijepo oblikovane noge i čvrsta stražnjica među najjačim su ženskim "atributima" ljepote, zar ne? Naša redovita suradnica Sunčana Seletković, certificirana osobna trenerica i instruktorica fitnesa specijalizirana za rad sa ženama, ovoga tjedna poziva nas da uobičajenu šetnju prirodom, ovih lijepih sunčanih dana, "začinimo" vježbama koje će na najbolji način angažirati mišiće nogu i stražnjice
Prošetajte prirodom i spojite ugodno s korisnim. Napravite nekoliko vježbi koje jačaju mišiće nogu i stražnjice.
Budifitmama vježbe za guzu i noge from Budifitmama on Vimeo.
Vezano uz temu
Ostali članci
-
Svaka minuta utječe na zdravlje
Prema rezultatima međunarodnog istraživanja koje su predvodili…
-
Veslanje na dasci - zabavna i odlična vježba za…
Boravak na otvorenome nudi nam mnoge mogućnosti da razbudimo tijelo i…
-
Super trening - plivajte kao da stopirate!
Vježba kojom ćete ojačati ruke
-
Škraping: Isprobajte originalni adrenalinski…
Škraping ili trčanje po stijenama domaći je sport osmišljen na Pašmanu i…
-
Ronjenje - podvodna meditacija
Za rođene istraživače, ali i one koji traže drugačiji način bivanja u…
-
Slackline: Fizička i mentalna vježba koju morate…
Ako vas fasciniraju akrobati ili samo želite poboljšati ravnotežu tijela i…
-
Pustite korijenje i vratite svoju istinsku snagu
Sensina suradnica, kineziologinja Ana-Marija Jagodić Rukavina, davno je…
-
Pet koraka za jačanje pozitivne slike o tijelu
U proteklom je desetljeću pokret za pozitivnu sliku o tijelu – što se…
-
Vježbanje u grupi daje bolje rezutate?
Ima li razlike između individualnog i vježbanja u grupi?
-
Istezanjem do boljeg raspoloženja
Način kako držimo svoje tijelo reflektira naše mentalno stanje. Ali…
-
Pokret pun života - kako vježbanjem razviti…
Pokret je prirodni učitelj koji nam može pomoći u svakodnevnom životu i…
-
Jesmo li stvoreni za trčanje?
Što je to zajedničko tako različitim osobama kao što su ultramaratonac…
-
Trkači su pametniji?!
Mozak im je dokazano drukčiji...
-
Vruća kupka sagorijeva kalorije
Ako ste upravo krenuli na trčanje, zastanite na trenutak jer kupanje može…
-
Osobni nutricionist i trener na vašem mobitelu
Čvrsto ste odlučili – počet ćete živjeti zdravije. Kako biste svoju…
-
Trčanje poboljšava inteligenciju?
Istražili znanstvenici...
Sensa preporučuje
Uživajte u kolovozu uz Sensu i knjigu
Uz vaš omiljeni časopis, koji je na kioscima od petka 2. kolovoza, ovog mjeseca možete nabaviti i limitirani paket sa Sensom i knjigom za samo 39 kn! U paketu smo vam pripremili bestselere na temu duhovnog, emocionalnog i tjelesnog zdravlja u izdanju V.B.Z.-a. Pogledajte popis knjiga koje možete nabaviti uz Sensu i pronađite idealno štivo za ljeto